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bonjour, je me présente, axel, 18ans, j'ai pour but d'intégré l'armée de terre, pour cela les test sont luc léger, traction et parcours d'obstacle
les tractions me pose énormément de problème étant assez lourd ( 85kg j'ai déjà perdu plus bonne quinzaine de kilos)
au niveau de mon entrainement je cours 3x45min par semaine avec des séances ou je fais des accélération pour habituer mon corps.
niveau traction je me perd un peu entre le programme "objectif 50tractions" et le programme du major armstrong
si quelqu'un a déjà tester c'est deux programme et peux me dire le quel est le plus efficace cela m’intéresse
et bien sur si vous avez des choses que je pourrais rajouter dans mon entrainement je suis preneur, je voudrais vraiment quelque chose d'intensif.
merci

utilises la fonction rechercher, il y a déjà eu beaucoup de sujets (dont certains sur cette page) concernant les tractions / l'armée.