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Bonjour a tous ! je vais passer les test d'admissions pour l'armée de terre a Lyon dans 2 mois j'ai donc décider pour ma préparation d'adopter la méthode d'entrainement crossfit des "300" qui est détaillée dans la rubrique "programmes" du site ... quelques questions subsistent ...

-Une séance = 1X le circuit ?
-Combien de séance par semaines ?
-peut on allier cet entrainement avec de la course a pied dans une même semaine ?

Merci d'avance pour vos réponse qui me seront plus que précieuses

Vincenzo06 a écrit:-Une séance = 1X le circuit ?
-Combien de séance par semaines ?
-peut on allier cet entrainement avec de la course a pied dans une même semaine ?

- Oui sur ce circuit c'est juste un tour.

- Ça dépend de ton niveau, de tes capacités de recup, de ton emploi du temps etc...mais quoi qu'il en soit le principe du CrossFit c'est d’être constamment varié, donc il ne faut pas faire tout le temps le même circuit.

Tu trouvera d'autre circuit dans les 2 topics ci dessous:

viewtopic.php?f=67&t=13731
viewtopic.php?f=67&t=13216

- Oui tu peux faire de la course à pied dans la même semaine (si ton objectif c'est d’intégrer l'armée ça devrait même constituer l'essentiel de ton entrainement).

Merci beaucoup pour ta réponse ! cependant peut on allier course a pied et crossfit sur un même jour ou chacun a son tour ?

Sépare comme ça tu peux récupérer!

Vincenzo06 a écrit:cependant peut on allier course a pied et crossfit sur un même jour ou chacun a son tour ?

Ça dépend du contenu de la séance de CrossFit.

Daccors ! merci vraiment de votre attention en tout cas