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Femme enceinte et CrossFit
Posté:
28/03/2013 16h18par morgan56
Bonjour
je suis a la recherche de wod adapté pour les femmes enceintes (en particulier la mienne ) , elle à touché un peu à tout course à pieds (compets) , halteros (compets) et force athlé en loisir .
Savez vous quel format est le plus adapté et quels sont les mouvements à éviter?
Merci
Re: femme enceinte et crossfit
Posté:
28/03/2013 16h58par Elsabre
Il y a aussi un pdf gratuit sur le sujet publié sur CrossFit Journal publié en 2011:
Re: femme enceinte et crossfit
Posté:
28/03/2013 17h02par morgan56
Merci bcp pour aujourd'hui elle va faire : 12 min de 4 developpé debout
8 svt "haut"
12 squat avant
puis 4 x : course 400 m
15 ohs
pour le poids elle va adapter en fonctions de ses possibilés
Re: femme enceinte et crossfit
Posté:
28/03/2013 17h03par morgan56
Je viens juste de trouver le site dont tu parle !
Re: femme enceinte et crossfit
Posté:
28/03/2013 17h45par Elsabre
Félicitations pour l'heureux événement à venir au fait
Re: femme enceinte et crossfit
Posté:
28/03/2013 18h09par morgan56
Merci si elle retrouve si elle garde la forme et retrouve ses formes rapidement ça serat un peu grace à toi .
Re: Femme enceinte et CrossFit
Posté:
09/04/2013 14h30par morgan56
Tres bien le site pour femme enceinte en dehors des mouvements pour abdos les wod sont pour l'instant réalisables .
Merci bcp , elle s'éclate .