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Bonjour

Reprennant les sports de combat, et étant raide comme un bâton je voudrais retrouver rapidement ma souplesse.

Je suis preneur de tout exercices pouvant redonner ma souplesse que j'ai perdu.

Je cherche aussi un bon moyen d'ameliorer le cardio ( pour la boxe. ).

Merci de votre aide

Salut,

Pour la souplesse, il existe plein de protocoles, mais il faudra faire du stretching ;-) des automassages te feront le plus grand bien!

Pour le cardio, pareil, plein de protocoles. Apres quel est ton niveau, ton objectif, etc?
Tu peux déjà faire du fractionné, que ce soit en course ou au sac.

Tu pourrais m'envoyer quelques exo de stretching?

je n' en ai pas en particulier sur mon ordi mais tu pourras trouver ça sur internet sans problème!

Tu peux investir tes sous sur le bouquin de Christophe Carrio sur la souplesse, les yeux fermés.