FC au repos
Posté: 01/02/2014 11h44
Bonjour à tous,
Je croyais toujours avoir une fréquence cardiaque au repos de sportif ou presque (c'est-à-dire entre 50 et 60), mais en réalité j'ai une fréquence cardiaque au repos de 70 à 75 en moyenne. Je me posais quelques questions à ce propos. Comme tout le monde, j'ai horreur du cardio... Mais je pensais que le travail fractionné (que ça soit pour le sprint, en sport de combat, avec des kettles ou même avec une barre), où il y a un court effort intense, permettrait d'avoir un FC de plus en plus basse. Donc je croyais pouvoir me passer du cardio, mais je découvre avec quelques recherches que ce n'est pas aussi simple que ça.
Ma question est donc de savoir si le travail en intervalles élevées présente un intérêt pour la FC (en général), ou s'il faut vraiment passer par un travail d'endurance (60 à 75% de la FCM) pour cela.
D'ailleurs, je suis curieux de savoir la FC des pratiquants sur ce forum (powerlifter, haltéro, combattant, etc.) !
Merci d'avance,
maymay
Je croyais toujours avoir une fréquence cardiaque au repos de sportif ou presque (c'est-à-dire entre 50 et 60), mais en réalité j'ai une fréquence cardiaque au repos de 70 à 75 en moyenne. Je me posais quelques questions à ce propos. Comme tout le monde, j'ai horreur du cardio... Mais je pensais que le travail fractionné (que ça soit pour le sprint, en sport de combat, avec des kettles ou même avec une barre), où il y a un court effort intense, permettrait d'avoir un FC de plus en plus basse. Donc je croyais pouvoir me passer du cardio, mais je découvre avec quelques recherches que ce n'est pas aussi simple que ça.
Ma question est donc de savoir si le travail en intervalles élevées présente un intérêt pour la FC (en général), ou s'il faut vraiment passer par un travail d'endurance (60 à 75% de la FCM) pour cela.
D'ailleurs, je suis curieux de savoir la FC des pratiquants sur ce forum (powerlifter, haltéro, combattant, etc.) !
Merci d'avance,
maymay