Forums SuperPhysique

Bonjour , comment puis je incorporer une sortie trail ( environ 15 km , en remplacement de la musculation jambes ) et un entrainement natation dans ma semaine d'entrainement musculation ( un jour : dos, biceps, abdos ; un autre pecs , triceps , abdos et un autre épaules abdos ) et où placer le repos ?
Je sais que ça fait pas mal sur une semaine mais pas le choix....
Merci d'avance pour vos conseils.

bonjour alors fait 1 full body c'est plus pratique

Une sortie trail ou natation ne remplace en rien l'entrainement des jambes en musculation.