Question alimentation ?
Posté: 26/03/2014 15h57
Bonjour !
Je pratique cette superbe discipline qu'est le crossfit (de façon casual) depuis quelques mois dans le but de me remettre en forme.
Ayant atteint cet objectif je vais suivre un entrainement plus sérieusement. Je cherche néanmoins que l'on m'éclaire ma lanterne sur un point.
J'ai actuellement 20,5% de graisse, des muscles très légèrement dessiné et l'essentiel de ma graisse ce situe au niveau du ventre du à une mauvaise alimentation.
Je cherche à perdre de mon ventre et en prendre en muscle maigre, vous allez certainement me dire que l'on ne peut pas tout à avoir mais je préfère demander conseil au plus expérimenté !
Dois-je me digiré vers une prisse de masse suivie d'une sèche ou alors un régime faible en lipide/whey/glucides complexe ?
Merci de votre temps.
Je pratique cette superbe discipline qu'est le crossfit (de façon casual) depuis quelques mois dans le but de me remettre en forme.
Ayant atteint cet objectif je vais suivre un entrainement plus sérieusement. Je cherche néanmoins que l'on m'éclaire ma lanterne sur un point.
J'ai actuellement 20,5% de graisse, des muscles très légèrement dessiné et l'essentiel de ma graisse ce situe au niveau du ventre du à une mauvaise alimentation.
Je cherche à perdre de mon ventre et en prendre en muscle maigre, vous allez certainement me dire que l'on ne peut pas tout à avoir mais je préfère demander conseil au plus expérimenté !
Dois-je me digiré vers une prisse de masse suivie d'une sèche ou alors un régime faible en lipide/whey/glucides complexe ?
Merci de votre temps.