Un programme pour le sprint ?
Posté: 11/04/2014 12h41Bonjour ,
je me suis procuré " musculation athletique " que j'ai devoré en une soirée.
Tout d'abord un grand merci a Mr Carrio , son approche de la préparation sportive est superbe et je le remercie de nous le faire partager.
j'ai 22 ans et je suis sprinter depuis 1 an , mon temps la premiere année etait de 11s40 au 100m.
Je souhaiterai scinder mon entrainement en 2 parties :
- de septembre a fevrier : 3 seances de musculation pour la masse + 2 seances de pistes
- de mars a aout : 2 seances de " musculation athletique " + 3 seances de pistes.
Qu'en pensez vous ?? la masse gagné durant la periode hivernale va t'elle etre conservé ( tout au moins une partie ) malgré le passage a la musculation athlétique ? Qu"elle methode pourrais je utilisé pour cette prise de masse tout en restant axé " sprint " et physique plutot athlétique ( sachant que musculation a haute densité , mon premier choix est introuvable hormis a 160 euros en occasion ? )
Merci a tous ,
Excellente journée
je me suis procuré " musculation athletique " que j'ai devoré en une soirée.
Tout d'abord un grand merci a Mr Carrio , son approche de la préparation sportive est superbe et je le remercie de nous le faire partager.
j'ai 22 ans et je suis sprinter depuis 1 an , mon temps la premiere année etait de 11s40 au 100m.
Je souhaiterai scinder mon entrainement en 2 parties :
- de septembre a fevrier : 3 seances de musculation pour la masse + 2 seances de pistes
- de mars a aout : 2 seances de " musculation athletique " + 3 seances de pistes.
Qu'en pensez vous ?? la masse gagné durant la periode hivernale va t'elle etre conservé ( tout au moins une partie ) malgré le passage a la musculation athlétique ? Qu"elle methode pourrais je utilisé pour cette prise de masse tout en restant axé " sprint " et physique plutot athlétique ( sachant que musculation a haute densité , mon premier choix est introuvable hormis a 160 euros en occasion ? )
Merci a tous ,
Excellente journée