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Bonjour à tous !
Je suis un programme half body et comme j'ai beaucoup de temps libre l'après-midi et que je n'aime pas rester à rien faire à la maison j'ai l'habitude d'aller à la piscine me détendre nager 600 à 700 mètres avec les palmes ou les plaquette selon les muscles que j'ai fait travailler le matin à la salle . Ma question était de savoir si cela avait un effet bénéfique car je ne force pas je nage souple ( recup active ) ou au contraire si cela empeche ma progression ?
Merci

Bonjour,

Que fait tu comme programme Half body, avec quelle fréquence par semaine?
Quel sont tes objectifs en muscu/natation?

Pour les séances de natation vaut mieux en faire des plus intensives si tu veux progresser sauf si tu considère cette activité comme une détente.

Dans tout les cas la meilleure récupération c'est le repos, et il ne faut pas vouloir trop en faire. N'oublie pas que quand tu fais de la musculation ou du sport tous les jours, il y a un muscle qui ne peut pas se reposer: ton cœur.

Pour tes séances vaut mieux séparer la piscine de la musculation, ça te permettra d'être plus performant pour chaque activité.

J'espère que mon vécu pourra t'aider :-)

Salut merci de m'avoir donne ton avis et tu as raison. Je pratique la natation juste comme detente mais tu je suis d'accord avec toi sur le fait que le vrai repos c'est de ne rien faire. A present je resterai bien vautrée dans mon canapé en regardant la TV!