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entrainement mixe

MessagePosté: 09/10/2014 07h36
par viking7677
Bonjour, j'aimerai avoir votre avis sur mon entrainement:
je fait 4 seances de muscu tradittionel (programme prise de masse)et 1 seance crossfit sur la semaine.
Ce type d'entrainement n'est t-il pas contre productif.
Merci d'avance pour vos réponses.

Re: entrainement mixe

MessagePosté: 09/10/2014 09h30
par Train_Hard_Win_Easy
Salut Viking :)

C'est difficile à dire si tu ne nous donne pas plus de détails sur le contenu de tes séances :D

Re: entrainement mixe

MessagePosté: 09/10/2014 10h07
par viking7677
Mes séances, je travaille par séries de10
Lundi epaule, biceps
Mardi pectoraux, triceps
Mercredi crossfit
Jeudi dos, Biceps
Vendredi jambes, biceps et triceps
Samedi et Dimanche repos

Re: entrainement mixe

MessagePosté: 09/10/2014 10h12
par viking7677
J'aimerai faire aussi une cure de Créatine de la marque Olymp Xplode Powder + BCAA de la marque Olymp si quelqu'un a un avis.
Merci d'avance.

Re: entrainement mixe

MessagePosté: 09/10/2014 10h13
par Train_Hard_Win_Easy
ça me paraît un peu déséquilibré comme programme :)

Tu fais une fois dans la semaine les épaules, les pecs, le dos et les jambes, tu fais 2 fois les triceps et 3 fois les biceps... (et pas les abdos?) Pourquoi ?

Peux-tu me détailler les exercices que tu fais lors de tes séances et le nombre de séries par exo ?