Forums SuperPhysique

Bonjour les sportifs!

Je suis nouveau sur ce forum, je m'y suis inscrit car je commence à m'intéresser au Cross Fit. Ce style d'entrainement est inconnu pour moi et j'aurai besoin de vous pour me donner quelques conseils, si vous le voulez bien bien entendu

Brève présentation:
Je m'appelle clément, j'ai 25 ans, 186 cm, 80 kg. Je suis militaire depuis 2 ans dans les troupes alpines, j'ai fait 6 ans de handball, 4 ans de basket, 3 ans de football américain, 1 an de rugby et en complément du football américain et du rugby j'ai fait de la muscu (max développé couché : 135kg, max demi squat: 180kg, max SDT: 170 kg)

Entrons dans le vif du sujet. J'aimerai me mettre au Cross Fit pour reprendre un peu de masse et surtout gagner en puissance et résistance.
Dans le cadre de mon boulot je fais en moyenne 2 footing par semaine.
J'aimerai savoir quel type de WOD préconiser pour pouvoir atteindre mes objectifs et l'alier au mieux à mon métier.

Merci de votre aide

Bonjour,

tu trouvera un article complet sur le CrossFit dans le lien ci-dessous:

https://www.superphysique.org/articles/4255

Merci, mais je l'ai déjà lu cet article.

J'aimerai vraiment avoir vos conseils par rapport a mon métier.

Merci.

Le public ciblé à la base en CrossFit c’était des gens exerçant le même type de métier que toi (policier, militaire pompier), donc je ne vois pas quelles questions tu te pose.

J'aimerai tout simplement savoir quel WOD préconiser tout simplement.

Merci

Y a pas de WOD à préconiser .. le Crossfit c'est une méthode globale.
Il n'y a pas de spécialisation.