Tuck planche progression
Posté: 07/01/2015 20h30Salut a tous. En plus de pratiquer la musculation, je m'intéresse depuis plus récement au street workout (5-6 mois). Un de mes objectif est de maitriser dans un premier temps la straddle planche. Je sais très bien que c'est un travail conséquent que l'on ne réalise pas du jour au lendemain.
Pour m'entrainer et prendre en force, je travaille en statique sur la tuck planche, une variante bien plus facile. Actuelement, je travaille sur 3*10sec. Mon objectif est de la tenir 60sec afin de passer a l'étape suivante. Pourriez vous me donner des conseils sur une progression que je peux suivre pour y arriver?
tuck planche:
straddle planche:
Pour m'entrainer et prendre en force, je travaille en statique sur la tuck planche, une variante bien plus facile. Actuelement, je travaille sur 3*10sec. Mon objectif est de la tenir 60sec afin de passer a l'étape suivante. Pourriez vous me donner des conseils sur une progression que je peux suivre pour y arriver?
tuck planche:
straddle planche: