Crossfit et sport de combat
Posté: 18/03/2015 00h20Bonjours a tous je fréquente depuis peu une salle de musculation ou il n y a que des machine guider et comme je suis pas trop caler sur le sujet alors voila Je pratique les sport de combat et je cherche a dvp de la puissance force endurance et tous ce que le crossfit a pour réputation de developer est ce qu il serait interssant de travailler en wod
Par exemple enchaîner 3 exercice pendant 5 min 2 min de repos puis 3 autres exercices ou si c est mieu 10 min/3min/10min
Je me suis inspirer d un Wod:
20 min
- traction
-pompes
-squat ou abdo je sais plus
Pensez vous que cela correspondent a ce que je recherche ce système de wod sur machine ou pdc et si oui quelle temps de travail repetition seront les plus intéressantes pour mes objectif merci de votre attention et désoler du dérangement
Par exemple enchaîner 3 exercice pendant 5 min 2 min de repos puis 3 autres exercices ou si c est mieu 10 min/3min/10min
Je me suis inspirer d un Wod:
20 min
- traction
-pompes
-squat ou abdo je sais plus
Pensez vous que cela correspondent a ce que je recherche ce système de wod sur machine ou pdc et si oui quelle temps de travail repetition seront les plus intéressantes pour mes objectif merci de votre attention et désoler du dérangement