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exos pour prepa

MessagePosté: 08/05/2015 14h11
par jesaispasquoimettre
Salut j'essaye de faire le récapitulatif d'exercice de musculation utile en prepa physique
Ou un transfert est possible

Du coup je recense

Traction supi et prona
Dips
DC Di dd
Pull over
Devellope militaires
Rowing menton
SDT
Squat
PreSse cuisse



Voilà y a til dautres

Merci

Re: exos pour prepa

MessagePosté: 08/05/2015 21h32
par Adirien
MU , exos avec kb et ceux d haltérophilie.

Re: exos pour prepa

MessagePosté: 10/05/2015 11h31
par jesaispasquoimettre
Salut
Mu?
Haltérophilie pense tu que grâce a des vidéos ob puisse se lancer?

Re: exos pour prepa

MessagePosté: 10/05/2015 18h13
par RiMa
Les exercices vont dépendre du sport dans lequel tu veux avoir un transfert.

Re: exos pour prepa

MessagePosté: 10/05/2015 20h58
par jesaispasquoimettre
Rapidité démarrage sur courtes distances

Pour le moment je fais de la muscu
Decomposer sur trois jours sur du 6 répétitions en général

Un jour de sprint aussi