idées de programmes et exercices sans ou avec équipements
Posté: 20/02/2016 15h04bonjour.
nicolas 28ans 70kg
je suis a la recherche de programmes assez difficile pour progressé encore en force et masse .
je pratique la boxe thai en amateur et je m entraîne chaque soir en musculation , (pompe ,abdos et des exercices avec halteres )
en halteres en prise marteau je suis a 25kg sans peine , mon problèmes est que je nest pas de programmes avec des exercices et serie type .
si on pouvez maider a trouver un programme assez hard .
merci beaucoup
nicolas 28ans 70kg
je suis a la recherche de programmes assez difficile pour progressé encore en force et masse .
je pratique la boxe thai en amateur et je m entraîne chaque soir en musculation , (pompe ,abdos et des exercices avec halteres )
en halteres en prise marteau je suis a 25kg sans peine , mon problèmes est que je nest pas de programmes avec des exercices et serie type .
si on pouvez maider a trouver un programme assez hard .
merci beaucoup