Nombre de répétitions exercices pour sprint
Posté: 23/04/2016 18h16Bonjour tous le monde,alors voilà je me posais une question sur les exercices pour le sprint,je sais qu'il y a un super article très détaillé sur le site mais chez moi à chaque fois que j'arrive à la moitié la page doit se recharger...bref pas moyen de finir ma lecture et de trouver des réponses.
Mon problème est que je voudrais maintenir ma vitesse maximale plus longtemps,et je me demande s'il vaut mieux au soulevé de terre que je fasse peu de répétitions avec beaucoup de poids ou beaucoup en explosif avec moins de poids.
Au maximum j'ai fait 5*100kg et 10*90
Pesant 62kg serait-il préférable de faire 15 répétitions au poids de corps?
Mon problème est que je voudrais maintenir ma vitesse maximale plus longtemps,et je me demande s'il vaut mieux au soulevé de terre que je fasse peu de répétitions avec beaucoup de poids ou beaucoup en explosif avec moins de poids.
Au maximum j'ai fait 5*100kg et 10*90
Pesant 62kg serait-il préférable de faire 15 répétitions au poids de corps?