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Bonjour,

Pendant les grandes vacances, je vais faire le programme de Shaun T : Insanity THE ASYLUM (Vol.1 et 2). Les séances durent en moyenne 45 minutes.

Et j'ai vu que les workouts assez long (environ 1h) peuvent être "un problème" pour la sécrétion de testostérone et pour l'hormone de croissance. En gros, après 1h l'entrainement n'a plus le même effet sur les hormones.

Donc, est-ce que ces programmes peuvent affecter ma croissance ?

Pour finir, j'ai 16 ans et je fais du sport au moins 3x par semaine depuis que j'ai 12 ans.

Cordialement,

Salut
Tu peux nous décrire vite fait en quoi ça consiste ?

Slt,
Il y a plein de posts ici qui parlent du sujet ( croissance, hormones....)

KingLBEAST a écrit:Bonjour,

Pendant les grandes vacances, je vais faire le programme de Shaun T : Insanity THE ASYLUM (Vol.1 et 2). Les séances durent en moyenne 45 minutes.

Et j'ai vu que les workouts assez long (environ 1h) peuvent être "un problème" pour la sécrétion de testostérone et pour l'hormone de croissance. En gros, après 1h l'entrainement n'a plus le même effet sur les hormones.

Donc, est-ce que ces programmes peuvent affecter ma croissance ?


Cordialement,

Tu dis que les séances de ce programme durent en moyenne 45 min. Et toujours selon tes dires, au dessus d'1h c'est pas bon.
Donc pourquoi tu t'inquietes avec ce programme si il dure moins d'une heure par séance ?

Le coup de la croissance ralentie, non, c'est un mythe