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Gainage tous les jours?

MessagePosté: 23/07 11h52
par le-fantaisiste
Voila j'aimerais savoir si faire du Gainage tous les jours est il nessaicaire

Re: Gainage tous les jours?

MessagePosté: 23/07 12h36
par matclems
Tous les jours je ne sais pas mais tu peux en faire souvent, si tu as le temps.

ça sera toujours mieux de faire:

6x20' / semaine

que

2x60' / semaine

En même temps il faut aimer se taper 60' de gainage mais tu vois l'idée ;)

Re: Gainage tous les jours?

MessagePosté: 23/07 13h58
par le-fantaisiste
J'ai vu dans le site de Christophe carrio que le grainage planche était néfaste à long terme . En ce moment j'effectue 3 série de grainage planche de 1min 5 4 fois par semaine à chaque fin de séance en faite , jaugmente de 5 min chaque semaine

Re: Gainage tous les jours?

MessagePosté: 24/07 06h16
par matclems
"Grainage" :lol:

Je ne suis pas pour le gainage statique pendant des plombes ou se lester, mais plutôt gainage dynamique lorsque le statique devient trop facile. Si tu suis Carrio tu trouveras les bonnes vidéos. Il y a cette page également:


Re: Gainage tous les jours?

MessagePosté: 24/07 10h05
par le-fantaisiste
Super merci pour le lien