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Bonsoir,
Je pratique le Crossfit depuis quelques mois
Malheureusement je ne peux pas tous le temps m'entraîner le lunidi
Ducoup lundi repos mardi WOD mercredi WOD jeudi WOD vendredi WOD. et Samedi WOD ? Dimanche repos
Lundi WOD mardi Crossfit mercredi Crossfit jeudi Crossfit vendredi Crossfit Samedi repos dimanche repos
Je voulais savoir si je devais m'entraîner le Samedi pour la 1er semaine si je ne risque pas de faire du sûrentrainement, 5 WOD par semaine

T'as peu de chance de tomber en surentrainement avec 5 WODs par semaine.

Après vois en fonction des semaines, si tu sens que tu récupère pas assez, prends un jour de repos en plus. Sinon entraine toi