Forums SuperPhysique

Salut a tous !
Alors je vous explique je fais 1m85pour 69kg et je souhaiterais un programme au poid du corp (je dispose aussi d'une barre et d'un peu de poid pour faire du curl ) pour me muscler un peu et avoir un corp plus "beau" je précise que je fais aussi de la boxe thai donc si vous avez des conseils pour des entrainements qui y sont approprié je suis preneur!
Merci.

Salut,

https://www.superphysique.org/articles/367

Ici, on ne propose pas de programme au pdc.

tu connais d'autre forum ou je pourrais aller ?

enfin un autre site quoi

Bien sûr ! On va faire de la pub pour un autre site ! On peut même te mettre en contact avec O.L si tu veux

Au PDC tu progressera pas très longtemps. Il est facile de se procurer un minimum de matériel lorsque l'on souhaite débuter en muscu. Ce sera plus efficace de te faire un prog avec des haltères , une barre et des disques de fonte.

Tu peux te faire un programme simple et efficace avec très peu de matériel.