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Bonsoir,

J'ai repris une activité physique depuis 4 semaines (3 à 4 séances par semaine de 45-60 mins) dans une petite salle qui fait des cours collectifs en poids du corps uniquement, un dérivé du crossfit ( il appelle ça Cross training, Cardio fit). C'est la 1ere fois que je me lance dans de tel cours auparavant je faisais de la muscu mais un peu en dent de scie. J'avoue que je souffre pas mal car c'est très intensif mais j'adore ça ;-)
Je me pose la question des compléments alimentaires que je peux prendre. Pour le moment, je prends uniquement de la BCAA pendant la séance et rien d'autre.
Mon but est de perdre un peu de graisse et d’être mieux dessiner. Pour info, depuis la reprise j'ai déjà perdu 2kgs uniquement grâce à ses séances et en faisant un peu plus attention à mon alimentations (je fais actuellement 76kgs pour 1,78m).
Cependant je souhaiterai avoir des conseils pour un complément alimentaire avec une telle pratique en plus de la BCAA que je prends déjà.

Pouvez vous me conseiller un complément, proteine ou autres compatible avec la pratique du cross training?

merci

Dans cet exemple :
https://www.superphysique.org/articles/4367

Tu as tous les compléments "possibles" à prendre avant ou après ta séance.

45 minutes de Cross training ne doit pas être guère différent 1h30 de musculation à la SuperPhysique (c'est-à-dire en s'entraînant vraiment et pas en faisant du smartphone comme 90% des gars à la salle).

Merci Fabrice pour ta réponse !
Merci pour ton lien mais je me noie un peu avec toute ces infos.
Quelqu'un pourrait t'il me conseiller un produit (protéine) dans le cadre de ma pratique et objectif ? Merci

Le concentré de whey c'est la base et c'est bon marché :
https://www.superphysique.org/nutrition/ ... ition.html

Merci Fabrice
Je vais suivre tes conseils et commander de la whey.
J'utiliserai la bcaa pendant l'entraînement et la whey après l'entraînement.

Fabrice SP a écrit:Dans cet exemple :
https://www.superphysique.org/articles/4367

Tu as tous les compléments "possibles" à prendre avant ou après ta séance.

45 minutes de Cross training ne doit pas être guère différent 1h30 de musculation à la SuperPhysique (c'est-à-dire en s'entraînant vraiment et pas en faisant du smartphone comme 90% des gars à la salle).

que lis-je , t'as pas le droit de comparé une séance de CrossFit a une séance de musculation , c'est comme si tu comparé une biere sans alcool a une biere avec alcool ( we en approche ) , le resultat ne sera pas le meme , s'il te plait fait attention a l'avenir
pour repondre a la question initial , Scitec Nutrition fait de bon pré et post Workout
je me permet Fabrice vu que la boutique n'en vends pas : , c'est juste une référence en terme de produit dans le monde du CrossFit
cdlt