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Muscu et basket-ball ?

MessagePosté: 10/03/2017 15h20
par Zet
Bonjour
Je me présente, j'ai 15 ans (16 en août) et je mesure 1m75 pour 55kg.
Je voudrais savoir si je peux faire un programme pour avoir un physique comme les basketteurs, musclé avec un peu de volume mais en conservant mes performances (vitesse, détente, explosibilité).
C'est possible ? Quel type d'entraînement ? Nombre de série et Rep?
Je précise que c'est pour entrer en centre de formation la saison prochaine ^^
Cordialement

Re: Musculation et basket-ball : quel programme de musculation ?

MessagePosté: 11/03/2017 11h22
par Fabrice SP
Franchement, je pense qu'à ce stade (1m75 - 55 kg), n'importe quel bon programme de musculation fera l'affaire.

Il sera bien temps de faire de la préparation physique spécifique quand tu seras en sport-étude.

Re: Musculation et basket-ball : quel programme de musculation ?

MessagePosté: 12/03/2017 23h22
par Zet
Ça dégradera pas ma vitesse, détente etc?