faut il faire un cycle de force avant la pliométrie
Posté: 16/08/2017 23h25
Bonjour,
Mon objectif est de travailler la puissance et la force sans prendre de masse. J'aimerai me faire des entrainements explosifs avec fonte et poids de corps (un peu comme le super soldier que l'on peut voir sur youtube). Mais je ne sais pas si il faut commencer directement sur de la pliométrie, de la méthode bulgare... Ou avant tout faire un cycle de force pour atteindre ses limites et convertir cette force en explosivité par la suite avec un cycle de pliométrie ou methode bulgare ou contrasté...
Et deuxièmement j'ai essayer le HIIT du coup je ne sais pas si pour mes futurs workout en explosivité je devrai faire des séries avec temps de repos ou non.
Merci de vos réponses.
Mon objectif est de travailler la puissance et la force sans prendre de masse. J'aimerai me faire des entrainements explosifs avec fonte et poids de corps (un peu comme le super soldier que l'on peut voir sur youtube). Mais je ne sais pas si il faut commencer directement sur de la pliométrie, de la méthode bulgare... Ou avant tout faire un cycle de force pour atteindre ses limites et convertir cette force en explosivité par la suite avec un cycle de pliométrie ou methode bulgare ou contrasté...
Et deuxièmement j'ai essayer le HIIT du coup je ne sais pas si pour mes futurs workout en explosivité je devrai faire des séries avec temps de repos ou non.
Merci de vos réponses.