Forums SuperPhysique

Bonjour à toutes et à tous,
je suis militaire et je pars en déplacement 3 mois en Nouvelle-Calédonie et j'ai besoin de votre aide !!!

Je me tourne vers vous pour savoir comment faire une bonne préparation physique polyvalente au poids de corps, qui me permettrait de me sculpter, de gagner en endurance et aussi en force. Je suis ouvert à tout programme, conseils ... tout quoi
je précise au poids de corps car il n'y aura aucune machine où je serais.

Je mesure 1m80 pour 95kg.

Je sais que vous allez me dire que je suis très vaste sur mon sujet mais je pense qu'avec vos questions, auxquelles je me ferais une joie de répondre, nous pourrons plus cibler mes besoins.


PS : je m'excuse auprès des modérateurs si je ne suis pas au bon endroit, car c'est mon premier post et je suis un peu perdu.

En tout cas merci par avance à toutes et à tous.

Est ce que t'auras le moyen de faire des tractions ou pas ?

Car avec des bandes élastiques, et des barres de tractions, je fais un entraînement complet

Je mesure 1m80 pour 95kg.

Déjà tu vas devoir revoir ton alimentation.
Tu dois revenir aux alentours de 80 kg.

Comme l'a dit Exocet, avec des élastiques, tu peux travailler ton corps en intégralité.

Après "sculpter ton corps" est un bien grand objectif quand tu n'as rien à ta portée. Je persisterais donc à dire qu'on parle là d'une remise en forme, ou éventuellement d'un renforcement musculaire.

Tu veux qu'ils perdent 15kg en 3 mois ? oO ^^

Il peut très bien être athlétique poru ce poid ^^