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Programmation en crossfit

MessagePosté: 19/07/2018 14h08
par jey31
Bonjour à tous,

Je suis actuellement à la recherche d'une programmation en crossfit. Cependant, en farfouillant sur le net j'ai remarqué qu'il en existait des millions :lol: et cela n'aide pas dans le choix. J'aimerais donc savoir si certains d'entre vous en on suivi, lesquelles me conseilleraient-ils et quels sont les critères que je dois rechercher en plus du fait qu'elle doivent me plaire ?

Merci à vous

Re: Programmation en crossfit

MessagePosté: 19/07/2018 14h22
par BBD-Rules


Je ne pense pas qu'une programmation précise est nécessaire à la pratique du Crossfit, d'après mon expérience (préparation dans une salle de crossfit pour le rugby) nous n'avons jamais eu le même circuit à chaque séance.

Deux point fixe, l'échauffement et au début de la séance travail de force sur le mouvement de base (exemple : squat, sdt ou bench)

Ensuite le circuit est improvisé en fonction des objectifs, dans notre cas des mouvements utiles au rugby.

Re: Programmation en CrossFit : quelle programmation choisir ?

MessagePosté: 19/07/2018 14h40
par jey31
D'accord je vois ton points de vue
Cependant, je parlais du programmation vraiment accès sur la compétition ! Sur l'amélioration générale pas d'un renforcement spécifique à un sport en particulier :)

Re: Programmation en CrossFit : quelle programmation choisir ?

MessagePosté: 19/07/2018 14h52
par BBD-Rules


Tu peux suivre "Elsabre" membre ou ancien membre de superphysique, tu peux t'en inspirer !

Après je ne suis pas assez calé dans le domaine, surtout pour la compétition.

Re: Programmation en CrossFit : quelle programmation choisir ?

MessagePosté: 08/09/2018 13h18
par takumi
jey31 a écrit:D'accord je vois ton points de vue
Cependant, je parlais du programmation vraiment accès sur la compétition ! Sur l'amélioration générale pas d'un renforcement spécifique à un sport en particulier :)

c'est pas ici que tu vas trouver ta réponse , il existe des sites internet dédié et sérieux dans le domaine
Elsabre ne répondra pas non plus, il n'est plus ici depuis des années