Forums SuperPhysique

Bonjour,
Je cherche des informations par rapport a des exercices de musculation.
Il me faudrai une étude ou un document qui montre a environ combien de % tel muscle est sollicité avec tel exercice.
Exemple Dev Arnold: Deltoïde 100%, Pec Sup 60% (Je sors les chiffres plus ou moins au hasard)...

J'ai vu passer un livre avec ce genre d'information il y a quelques années, il me semble que c'était le bouquin de l'un de mes amis en école de Kiné...

Et il me faut des documents avec sources etc...

En vous remerciant.

Bonjour,

Ce genre d'information est inutile car le pourcentage de recrutement des différents muscles sur un exercice, quel qu'il soit, dépend de la morpho-anatomie de chacun.

Tu trouveras plus d'informations sur le sujet ici - https://www.rudycoia.com/produit/pack-m ... me-1-et-2/

Sinon tu peux chercher sur Google "EMG exercices".

Tu trouveras ce type d'articles :

Mais comme dit Rudy les chiffres sont indicatifs au plus, car cela dépend de la morphologie de chacun.

Merci de vos réponses,
J'ai également trouvé de la Doc avec American Council of Exercise.

Pour les biceps mais également les épaules.

Mais après réfléxion c'est vrai que la morphologie et la technique de chacun est trop importante pour pouvoir donner ce genre de pourcentage.
Surtout pour les exercices de types haltérophiles...