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Bonsoir,

Voila une question me tracasse en ce moment, je mesure 1m76 et pése 68 kg je n'ai peut être pas de poids a perdre en revanche j'aimerais perdre cette fichue bouée autour du ventre .

C'est pourquoi je voudrais associer muscu et cardio, cependant je sais pas si le cardio va limiter mes performances en fonte alors si vous pouvez m'eclairez ça serait très cool .


Merci bonne soirée

Bonjour,

Si tu fais ca sur le moyen terme, sans exagérer la quantité de cardio chaque semaine, tout se passera bien

Le cardio n'est cependant pas forcément nécessaire pour perdre ta bouée. Cela passe principalement par la diète.

Ok je savais pas que la diète aidée

Merci Rudy et Matclems

La diététique c'est le fondement, principalement la balance énergétique.

Si tu es en déficit calorique tu vas perdre du poids, à l'inverse tu vas en prendre.

Donc inutile de faire du cardio si l'objectif du cardio est de perdre du poids, tu perds bien plus de calorie à pratiquer la musculation.