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Bonjour,

J'aimerai savoir lequel des 2 moyens est le meilleur pour progresser sur les figures de forces tel le Front lever, Back lever, Full planche, Drapeau humain... :

1- Commencer par des exercices simples avec une progression ? Exemple sur le front lever : Tuck front lever, one leg front lever...

Ou

2- Commencer directement la forme finale mais en s'aidant d'élastique ? Pour avoir moins de tension au début.


Je prends mon exemple pour le muscle up. Impossible d'en passer un. J'essaie avec elastique, je passe mes premiers. Et une semaine après j'ai enregistré le mouvement et j'essaie sans élastique ça passe. Ensuite de même élastique avec strict muscle up et ensuite ça marche sans élastique.

Donc je ne sais pas quel méthode est la meilleur pour progresser.

Merci

Bonjour,

Tu dois commencer par les progressions que tu es capable de réaliser. Pour reprendre ton exemple "le front lever : Tuck front lever, one leg front lever..."

Cela te permettra d'apprendre le mouvement de base de façon optimal. Si tu commences directement par le moment final, premièrement il y a peu de chance que tu achèves le mouvement et deuxièmement tu n'auras pas la résistance nécessaire pour apprendre le mouvement parfaitement

Vincent

Merci vincent de ta réponse j'ai posté il y a presque 4 mois maintenant j'ai bien progressé. Et finalement je fais des 2. c'est à dire forme final avec elastique et progression une jambe... plus fonte à côté. Et ça marche super pour le moment