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Salut a tous alors voilà hier j'ai fait une séance et demain j'en ai une autre ( half body) mais je voudrais faire un peu de cardio une fois dans la semaine si j'y vais aujourd'hui ça le fait ( 20 min sur un sac de frappe) ou ça va entraver ma récup?

Fais le si t'as envie de le faire et que t'aimes ça. Pour la récup il faut voir si tu supportes le volume et l'intensité globale sur le long terme mais ça on peut pas le savoir à ta place il faut tester.

Bonjour à tous,

Je suis à la recherche d'un peu de variété : est-ce que vous avez des exemples d'entraînements de conditionnement au sac de frappe en boxe anglaise ?

Merci pour votre attention

Belle soirée