Circuit training pour le cardio ?
Posté: 04/01/2020 13h02Bonjour,
Avec les podcasts SP (merci d'ailleurs pour cela, je n'en rate pas un !), vous m'avez remotivé à inclure du cardio en plus de la musculation.
Toutefois, je suis assez limité en choix, j'habite dans un environnement plutôt urbain, la course à pieds et le vélo ne sont donc pas adaptés.
J'ai fait un temps du rameur, mais les longues séances (45 min) me filent des douleurs type tendinite sur le côté du bras en dessous du deltoïde.
J'ai 2 idées (peut-être y en a-t-il d'autres) et j'aimerai votre avis :
- acheter un tapis de marche / course que je mettrai chez moi. Inconvénient : le coût d'achat.
- faire des circuits training en enchaînant des exos type squat à vide, abdos, soulevé de terre léger etc. Inconvénient : le risque de se générer des douleurs ? Je me souviens d'un podcast où vous évoquiez les risques sur les articulations à faire bcp de répétitions d'un même mouvement à la Nubret.
Avec les podcasts SP (merci d'ailleurs pour cela, je n'en rate pas un !), vous m'avez remotivé à inclure du cardio en plus de la musculation.
Toutefois, je suis assez limité en choix, j'habite dans un environnement plutôt urbain, la course à pieds et le vélo ne sont donc pas adaptés.
J'ai fait un temps du rameur, mais les longues séances (45 min) me filent des douleurs type tendinite sur le côté du bras en dessous du deltoïde.
J'ai 2 idées (peut-être y en a-t-il d'autres) et j'aimerai votre avis :
- acheter un tapis de marche / course que je mettrai chez moi. Inconvénient : le coût d'achat.
- faire des circuits training en enchaînant des exos type squat à vide, abdos, soulevé de terre léger etc. Inconvénient : le risque de se générer des douleurs ? Je me souviens d'un podcast où vous évoquiez les risques sur les articulations à faire bcp de répétitions d'un même mouvement à la Nubret.
