Le circuit cardio du major Gerald
Posté: 22/03/2021 23h35Bonjour
Sur Youtube j'ai trouvé un circuit HIIT / ABDO
Exercice 1 - 3 tours : corde à sauter de 1 minute - 1 minute de repos entre chaque tours--
Prendre 2 minutes de pause
Exercice 2 - 3 tours : 20 ciseaux / 20 crunch / 20 twist lesté - 1 minute de repos entre chaque tours
Prendre 2 minutes de pause
Exercice 3 - 3 tours : Planche Frontale (30 secondes) / Planche Latérale Gauche (30 secondes) / Planche Latérale Droite (30 secondes) / Planche Frontale (30 secondes) - 30 secondes de repos entre chaque tours
Sur Youtube j'ai trouvé un circuit HIIT / ABDO
Exercice 1 - 3 tours : corde à sauter de 1 minute - 1 minute de repos entre chaque tours--
Prendre 2 minutes de pause
Exercice 2 - 3 tours : 20 ciseaux / 20 crunch / 20 twist lesté - 1 minute de repos entre chaque tours
Prendre 2 minutes de pause
Exercice 3 - 3 tours : Planche Frontale (30 secondes) / Planche Latérale Gauche (30 secondes) / Planche Latérale Droite (30 secondes) / Planche Frontale (30 secondes) - 30 secondes de repos entre chaque tours