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Hello,

Si mon post n'est pas au bon endroit, vous pouvez le déplacer

Je pratiquais avant la fermeture des salles dans mon pays, du fitness 4x semaine 1h par séance avec un peu de cardio.

Depuis presque 6mois, plus aucune activité physique et j'ai pris pas mal de graisse au niveau abdominale.

Vu que la situation n'est pas prête de s'arranger au niveau du confinement, je me suis acheté un vélo elliptique.

Combien de fois par semaine recommanderiez vous de faire du cardio sur le vélo ? J'ai commencé hier avec une séance de 20min mais dur dur après 6mois de non activité physique...

Merci pour vos réponses.

Salut,

Pour la perte de gras, la diète est largement plus importante que le cardio. Donc, il faut créer le déficit calorique d'abord, puis ensuite penser au vélo. En tout cas c'est comme ça que je vois la chose :slight_smile: