Progresser en CAP - VMA
Posté: 26/04/2022 14h39
Salut à tous !
Je me prépare depuis 3-4 mois pour les test d'entrée à l'armée en musculation a raison de 3x par semaine.
Cependant d'ici une semaine ou deux je compte commencer la CAP pour pouvoir augmenter ma VMA.
Je vais donc couper mes exos de fullbody en 2 un peu comme un half (2j que haut du corps + abdos et gainage et dernier jour fullbody).
Cependant, je souhaiterai des conseils pour améliorer ma VMA.
Je compte faire de la CAP 3x semaine max et 2x semaine mini en plus de mes 3 séances de muscu/semaine.
Si vous en aviez ça serait super, merci !
Je me prépare depuis 3-4 mois pour les test d'entrée à l'armée en musculation a raison de 3x par semaine.
Cependant d'ici une semaine ou deux je compte commencer la CAP pour pouvoir augmenter ma VMA.
Je vais donc couper mes exos de fullbody en 2 un peu comme un half (2j que haut du corps + abdos et gainage et dernier jour fullbody).
Cependant, je souhaiterai des conseils pour améliorer ma VMA.
Je compte faire de la CAP 3x semaine max et 2x semaine mini en plus de mes 3 séances de muscu/semaine.
Si vous en aviez ça serait super, merci !