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Ayant récemment repris le farmer walk, j'ai une pratique de l'activité plutôt spécial. Je ne suis pas du genre à prendre les haltères les plus lourds de ma salle et faire 2 allers retour, je trouve ça pas génial à vrai dire. Moi je prends deux haltères légers et je marche avec pendant 45 min d'affilé dans la nature. Un peu comme fabrice avec son gilet mais moi je prends le poids a bout de bras. Fut un temps je faisais cela deux fois par semaines mais ça fait 2 mois que j avais quasi arreté. Et là je le refais depuis 2jours et je suis effaré de constater la perte de 400gr non voulu! Sachant que je fais cette marche de toute façon tout les jours mais sans les poids donc voilà. Les benefices sur le core sont énormes malgré la charge légère car 45min c est énorme. Ceux qui veulent essayer faites gaffes à faire 2, 3 mouvements toutes les 10min (shrugs curl el etc...) histoire de pas avoir de problème de circulations sanguines je vous garanti qu'avec ces quelques agitations vous pouvez gardez les haltères autant longtemps que votre grip le peux

Bref faut que je rajoute du riz dans l'assiette! Et vite!

Les gens que tu croises doivent se demander à quoi tu joues ça doit être marrant

Oui d autant plus que je marche le regard percant fixant l'horizon sans que rien ne puisse détourner mon attention! Tu me dis bonjour je ne répond pas, je ne t ai même pas vu pour ainsi dire je ne visualise que l objectif!
Donc je ressens bien l'envie de rire chez certains le questionnement profond chez d autres. Parfois mon regard croise celui d un type en bagniole qui souris ouvertement et lors de ses cituations je lui envoie un regard noir foudroyant, qu'il y a t'il c*nnard, je n'ai pas envie de rire!

N'as tu pas mal aux épaules au bout d'un moment ?

Jeremyrodrigues1776 a écrit:Oui d autant plus que je marche le regard percant fixant l'horizon sans que rien ne puisse détourner mon attention! Tu me dis bonjour je ne répond pas, je ne t ai même pas vu pour ainsi dire je ne visualise que l objectif!
Donc je ressens bien l'envie de rire chez certains le questionnement profond chez d autres. Parfois mon regard croise celui d un type en bagniole qui souris ouvertement et lors de ses cituations je lui envoie un regard noir foudroyant, qu'il y a t'il c*nnard, je n'ai pas envie de rire!

Non aucune douleur, si tu as des épaules bien équilibrées. D'ailleurs niveau posture, douleurs aux epaules, recrutement pec et dos etc je me sens mieux depuis que j ai arreté le dm et le rm (depuis 2semaines) j hesite a arreter pour de bon ces exo de merdes et me limiter a mes series de 100 d oiseau. Si je vois que je choppe vraiment des epaules de serpents je mettrai un peu d el mais je vais test. Surtout qu elle taffe bien avec mes marches

Quasiment 9km ce matin avec 4kg par main, sur des routes bourées de variations, montées, descentes dans tout les sens en pleines natures. 1h40 au total.
C'était sympa.

Jeremyrodrigues1776 a écrit:Oui d autant plus que je marche le regard percant fixant l'horizon sans que rien ne puisse détourner mon attention! Tu me dis bonjour je ne répond pas, je ne t ai même pas vu pour ainsi dire je ne visualise que l objectif!
Donc je ressens bien l'envie de rire chez certains le questionnement profond chez d autres. Parfois mon regard croise celui d un type en bagniole qui souris ouvertement et lors de ses cituations je lui envoie un regard noir foudroyant, qu'il y a t'il c*nnard, je n'ai pas envie de rire!

La détermination du compétiteur.

Moi je fais ça dans ma rue et certains doivent me prendre pour un fous .......

Ça c'est mon exo favori après le Rowing Yates, je le pratique chez moi chaque jour, une tuerie pour les Traps, épaules, bras et le gainage.
Je le fais avec deux gros bidons remplis de sable qui pèsent plus de 50 kg.

Bravo Jeremy et aux autres.

Jeremy tu as le spirit, c'est bien. Tu fais tes trucs, tu te fiches du regard des autres, et comme par hasard tu aimes bien le 20 reps squat !

Soit juste un peu moins c## que moi, et n'abuse pas du squat, spécialement sans ceinture ! Ton dos te remerciera plus tard.

On voit bien sur ce forum que la musculation ou l'entraînement d'une manière générale est une question d'attitude.

Des messages à rallonges remplis d'excuses, vs des gens qui s'entraînent et qui sont contents de partager leurs "exploits".

Pas étonnant quand on connaît que cet exos sollicite énormément de groupes musculaires (trapèzes complètement étirés, dorsaux en iso, avant-bras, fessiers, abdos, ect ..) ça ne m’étonne même pas.