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Bonjour tout le monde,

Je me pose une question sur l'organisation de mon entrainement sur la semaine.
Pour le contexte, je cherche principalement à prendre de la masse.

En temps normal je m'entraine entre midi et deux. Je mange une collation a 14h et un repas solide a 15h30.

Dans mon travail il arrive souvent que le soir après le travail on aille faire un sport "cardio" vers 18h30 : Squash, football, basket etc..

Je me demande si cela a un impact sur mon objectif principal à savoir prendre de la masse musculaire.

La première reflexion que j'ai eu était que tant que j'ai plus de calories consommées que dépensés je prendrai de la masse dans tous les cas.

La vraie question que j'ai, et peut être est ce la réellement de la paranoïa mais j'avoue que cela me trote dans la tete est : Est ce que la séance sera moins bénéfique avec du cardio le soir, car les calories des deux repas post training (14 et 15h30) vont peut être plus être consommées par le sport du soir que pour la récupération de la séance de musculation.

Selon vous devrais-je complétement revoir mon programme pour ne pas faire de muscu les jours de "cardio", ou bien cela n'importe absolument pas ?

Merci par avance

Honnêtement, ça n'a pas trop d'importance. La seule chose c'est si tu forces comme un cochon sur ta séance de cardio du soir, tu pourrais être bien fatigué le lendemain midi pour progresser sur tes séances de musculation. Mais pour ce qui est de la récupération, honnêtement ça ne joue pas grand chose

Bon courage pour refaire du sport "correctement" après une grosse séance de muscu à midi ! Tes partenaires risquent de ne pas être contents

Ça se fait en vrai Je le fais souvent haha

Extra-terrestre va :-)