Question course à pied à propos de la FC/VMA
Posté: 27/07/2022 19h00
Bonjour alors je vous explique : j'ai 20 ans et je suis une prepa de course à pied pendant 3 mois.
J'ai fais un test demi cooper comme il fallait le faire dans le programme, j'ai donc obtenu une VMA de 13 sur 3 tests demi cooper effectués.
J'ai également profité de ces tests pour prendre ma FC max, et il se trouve que la plus haute que j'ai atteinte est de 185 sur une course (ça me parait peu mais passons).
J'ai une FC au repos de 45.
Je vous explique : dans mon programme je suis censé courir à 70% de ma FC, ce qui équivaudrait à ma VMA à environ 9km/h pour 143bpm.
Cependant, pour être aux alentours de 143bpm, je me retrouve à courir 5km, 6 ou 6,5km/h et non 9.
Est ce un soucis ?
J'ai fais un test demi cooper comme il fallait le faire dans le programme, j'ai donc obtenu une VMA de 13 sur 3 tests demi cooper effectués.
J'ai également profité de ces tests pour prendre ma FC max, et il se trouve que la plus haute que j'ai atteinte est de 185 sur une course (ça me parait peu mais passons).
J'ai une FC au repos de 45.
Je vous explique : dans mon programme je suis censé courir à 70% de ma FC, ce qui équivaudrait à ma VMA à environ 9km/h pour 143bpm.
Cependant, pour être aux alentours de 143bpm, je me retrouve à courir 5km, 6 ou 6,5km/h et non 9.
Est ce un soucis ?