échauffement avant entrainement hit
Posté: 15/02/2005 11h04
Bonjour à toutes et à tous, (eh oui, je n'oublie pas les filles, bande de machos), Ne vous fachez pas les gars, je plaisante.
Je suis nouveau sur le forum. (A ce propos, je n'arrive pas à rentrer mes perfs dans mon profil, au secours!!!)
Je ferai plus tard, si vous me le demandez le descriptif de mon parcours, mais pour l'instant , je voudrai simplement vous demandez quel échauffement est préconisé pour l'entrainement HIT en full body.
Eh oui, c'est bien là mon réel problème. Comment échauffer suffisamment les muscles en peu de séries (pour ne pas saper l'énergie), et en séries suffisantes avec les poids adéquats pour ne pas risquer la blessure surtout en squat et en soulevé de terre? (Là où le HIT recommande de tout donner en une seule série)
Sinon, rien de bien sérieux à dire sinon que je pratique la musculation depuis environ 1 an, que j'ai pris 10 kg et que le DC n'est pas mon fort exo.
Merci de vos réponses que j'espère nombreuses et qui me guideront, je n'en doute pas une seule seconde, vers la quête suprême.
A bientôt;
Je suis nouveau sur le forum. (A ce propos, je n'arrive pas à rentrer mes perfs dans mon profil, au secours!!!)
Je ferai plus tard, si vous me le demandez le descriptif de mon parcours, mais pour l'instant , je voudrai simplement vous demandez quel échauffement est préconisé pour l'entrainement HIT en full body.
Eh oui, c'est bien là mon réel problème. Comment échauffer suffisamment les muscles en peu de séries (pour ne pas saper l'énergie), et en séries suffisantes avec les poids adéquats pour ne pas risquer la blessure surtout en squat et en soulevé de terre? (Là où le HIT recommande de tout donner en une seule série)
Sinon, rien de bien sérieux à dire sinon que je pratique la musculation depuis environ 1 an, que j'ai pris 10 kg et que le DC n'est pas mon fort exo.
Merci de vos réponses que j'espère nombreuses et qui me guideront, je n'en doute pas une seule seconde, vers la quête suprême.
A bientôt;