C’est peut être pas obligatoire les étirements et ça dépend sûrement des personnes mais je pense que ça ne lui coûte rien d’essayer
Je sais que pour moi avant de faire des étirements j’avais toujours des petites douleurs qui finissaient toujours par se transformer en tendinites... Avec les étirements maintenant, il faut vraiment que je force comme un goret pour retrouver ces tendinites... Alos peut être que ça n’est qu’un pansement et que ça ne résout pas le problème en soi, mais en tout cas ça me permet de continuer à faire « beaucoup » de sport (7 à 9 séances par semaine).
Et je connais beaucoup de gens de mon entourage qui avaient des douleurs suite à la pratique de leur sport, à qui j’ai conseillé de faire une routine d'étirements, et qui peuvent désormais continuer leur sport en se sentant beaucoup mieux
Par exemple, ma copine avait eu des douleurs aux genoux en course à pieds (elle coure 3 à 4 fois par semaine) , elle s’est mise à faire une routine d’étirements et elle n’a plus eu de douleurs pendant 6 mois.
Après, ce que dit Matclems est vrai et j’ai peut être placé les étirements trop hauts en terme de priorité. Pour reprendre l’exemple de ma copine, depuis 15 jours elle a à nouveau de petites douleurs au genou gauche car il y a 2 semaines elle a trop forcé: elle a couru quatre jours de suite, elle a fait deux fois de suite des séances en montées avec moi où elle a bien forcé. Ajouté à cela qu’elle ne fait pas de mobilisations articulaire avant les courses...
Pour résumer, je dirais que les étirements sont complémentaires du reste, et qu’il n’y a pas de solution miracle pour éviter les douleurs mais qu’un ensemble de choses le permettent.
Posté: 26/06/2003 15h34
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