Forums SuperPhysique

Entrainement de la semaine CA Brive.




Lundi matin.

8H – 9H : Groupe médical

AVANTS.
8H30 – 10H : Musculation Groupe 1 / Récupération et vidéo Groupe 2
Récupération et vidéo Groupe 1 / Musculation Groupe 1
10H30 – 11H30 : Collectif

Trois Quarts
8H30 – 9H30 : Collectif
10H – 11H30 : Musculation Groupe 3 / Récupération et vidéo Groupe 4
Récupération et vidéo Groupe 3 / Musculation Groupe 4

Lundi après-midi.
15H : Collectif


Mardi matin.

8H – 9H : Groupe médical

AVANTS.
8H30 – 10H : Musculation Groupe 1 / Récupération et vidéo Groupe 2
Récupération et vidéo Groupe 1 / Musculation Groupe 2

10H30 – 11H30 : Collectif

Trois Quarts

8H30 – 9H30 : Collectif
10H – 11H30 : Musculation Groupe 3 / Récupération et vidéo Groupe 4
Récupération et vidéo Groupe 3 / Musculation Groupe 4

Mardi après-midi.
15H : Collectif
16H : Jeu au pied Groupe 1


Mercredi matin.
8H – 9H : Groupe médical

9H : Vidéo joueurs groupe Newcastle
Musculation et fitness joueurs hors groupe

10H : Collectif
11H : Jeu au pied Groupe 2

Mercredi après-midi.

REPOS

Jeudi matin.
9H – 10H : Groupe médical
10H : Entraînement du capitaine
11H : Jeu au pied buteurs

Jeudi après-midi.
REPOS


Vendredi matin.
9H – 10H : Groupe médical

Vendredi après-midi.
19H : Match face à Newcastle

Samedi matin.
10H : Soins

Samedi après-midi.
REPOS


Dimanche.
REPOS


Bon là, on tombe sur une semaine repos mais en général, j'ai remarqué que la charge totale de temps actif n'exede pas les 12h.

Jm O a écrit:
Groupe médical

Tout les jours, 1 heure de "groupe médical"

C'est quoi ?

Le doping général
Nan je ne sais pas exactement, j'imagine que c'est massage, relaxation et compagnie.

j'ai remarqué que la charge totale de temps actif n'exede pas les 12h.

Et encore...

Bcp d'entrainements ne doivent être que de la mise en place: travail des combinaisons.

Juste par curiosite pour les connaisseurs - les joueurs de rugby poussent combien en moyenne au DC et squat ? (je sais que ca depend des gabarits mais juste pour avoir une idee). Je sais que le plus gros DC de l'hemisphere nord appartient a l'anglais Andy Sheridan (225 kg).

Isitolo Maka du Stade Toulousain pas loin de 200 kilos à 125 kilos de pdc.

En moyenne, super dur à dire, déjà entre avants et arrière tu as un monde mais ils sont tous relativement fort. Je dirais si je devais tenter une estimation 140 kilos.

Bien fort au SQT très partiel aussi.

Les 3/4 ont un bench abordable, dans les 120 140.
Mais les squats des avants sont inabordables

Bcp d'exagération ds le rugby car c'est un sport où la peur de l'adversaire joue bcp.

Chabal fait 105 kgs par exemple, Laporte faisait exprès de dire qu'il était à plus de 115 un moment.

Donc pour les perfs en muscu, faut se méfier aussi.

Ils font des tests à Marcoussis, je serai curieux de connaître leurs vrais perfs.

On peut avoir des performances athlétiques et de force bonnes, sans plus, tout en étant très bon sur le terrain... La technique, le sens du jeu, les feintes.... ça y fait bcp.

Ils bossent beaucoup à la presse et poulie.
Peur de se peter quelque chose peut-être

Je crois que Chabal a un DC autour de 150kg pour un poid de coprs de 115kg environ, ce qui est bien mais rien d'extraordinaire.

105 Chabal on a dit

de poids de corps ou de maxi ?
EDIT : de PDC, mais 150 de maxi au DC c'est sûr ?

Avant sa hernie, Califano tapait autour de 200 en SQT

en fait je suis mieux que chabal!

encore un verbe parti sans payer

lui pas étude finir
comme phrase

Autour de 11.5s au 100m par contre Chabal. Un engagement physique hors du commun aussi, pas peur de se faire défigurer.

Donc 105 kgs qui se déplace à +30km/h les coudes en avant, c'est la puissance dévastatrice.

Xque a écrit:105 Chabal on a dit

C'était pour le pdc je pense car je vois mal Chabal avoir le meme DC que moi.......
Si je me rappel bien un mec comme Michalak avait un DC autour de 120kg, ca devait etre l'un des plus "faible".......

Oui 105 de PDC, tu as dit 115.

Michalak, un pote avait fait un training avec lui et il bossait en série (de 5 il me semble) à 90 kilos. Il y a trois ans de ça.

Pas un grand fan de muscu aussi, sauf pour les cannes.

J'ai 25kgs de différence avec Propre et on à peu près le m^me DC. Chabal n'a pas de pecs en plus.

Bien sec le Chabal avec taille + 10 kilos ça le fait bien

Ca depend des sources des fois ils disent 115kg d'autres 105kg.........Je pense qu'il devait faire 115kg avant car maintenant il est assez sec c'est vrai.

Oui je pense car sur la photo je lui donne pas taille + 20.

La taille des avants bras est bien impressionnante!

Sinon pour michalak ca doit correspondre, en 3 trois il a du progresser donc il doit bien etre au alentour de 120kg.

Les avant-bras plus larges que les bras, la taille plus large que le thorax, des trapezes violent jusqu'aux oreilles... me manque plus que la barbe et les cheveux pour être son sosie

Avant la coupe du monde il a fait passer son DC de 150 a 170 en deux mois... produits, produits, produits...

ou intox ?
pour impressionner l'adversaire.
On ne saura jamais.

Une petite blessure à l'épaule un peu avant qui l'empêchait de progresser?

Un véritable investissement ds la muscu avec cette préparation à la coupe du monde, alors que ce n'était pas le cas avant? (comme JMO en ce moment).

Faire peur à l'adversaire?

Un peu des trois aussi pt être

il fait 1m92, je pense qu'il doit faire plus que 105kg.
samedi passé, j'ai vu un gars a peine plus grand que moi qui fait du football americain, il m'a dit peser 105kg (physique type bucheron, costaud mais pas vraiment musclé, ni sec ni gras), chabal a l'air d'etre bien plus gros.
sinon j'avais vu lors d'un reportage pendant la coupe du monde un entrainement de muscu. je me rappelle plus trop les exos, mais je me souviens avoir été choqué car ils soulevaient vraiment pas lourd.

j ai vu le meme reportage

En même temps, pendant la coupe du monde, ça doit pas être la période où ils vont se blesser en faisant péter les PR

Ils ont eu deux mois de prépa avant le premier match.

C'est pas pour faire le gars Parano, mais j'ai rencontré pas mal de gars qui qd ils donnent leur poids, donne leur poids habillé, après bouffé, arrondi au chiffre supérieur. -7 kgs avec ma façon de me peser

De toute façon le poids est super limitant au niveau de l'endurance, chabal a perdu du poids car il n'avait pas assez de volume de jeu pour jouer troisième ligne.

Fais une sèche Propre qu'on puisse comparer

faudrait une cure aussi pour comparer.
la grosse difference entre lui et moi, c'est que lui il a à la base un physique puisasant, hors normes tendis que moi, avant la msucu, j'étais une tige, juste grand.

Pas mal la monté aux 2 cordes !
Mais c'est encore le chat maigre du lot qui fait sensation.
Et puis j'ai des 1/16 de squat

Guen a écrit:
C'est pas pour faire le gars Parano, mais j'ai rencontré pas mal de gars qui qd ils donnent leur poids, donne leur poids habillé, après bouffé, arrondi au chiffre supérieur. -7 kgs avec ma façon de me peser

Bcp de gens disent des c.onneries sur leur taille et leur poids.

Pour la taille, bcp de mensonges, et pour le poids y a aussi ceux qui savent pas se peser.

Mr.Propre a écrit:faudrait une cure aussi pour comparer.
la grosse difference entre lui et moi, c'est que lui il a à la base un physique puisasant, hors normes tendis que moi, avant la msucu, j'étais une tige, juste grand.

Chabal est un poids lourd naturel.

Naturel dans le vrai sens du terme, c'est à dire que sans fonte ou régime hypercalorique il pèse + de 90 kgrs

en gros le contraire de certains boxeurs comme Holyfield

Prendre 20kg sur un DC déjà pas mauvais, en 2 mois ....


Encore un qui fait du OL