Forums SuperPhysique

Quelqu'un fait-il du Squat sauté ? Ca m'a l'air interessant pour developpé la detente

Je voudrai savoir quel est la technique et a combien on doit descendre (1/4 ? // ? )

merci

J'ai fais du squat.....j'ai sauté.

Mais alors jamais ensemble : faut que j'en parle à ma femme

C'est surtout dangereux pour les articulations et la colonne vertébrale. Tu peux simplement t'entrainer à sauter plusieurs fois sur une base surélevée, ça sera plus productif et beaucoup moins dangereux qu'un squat sauté!

ok

sdt sauté c'est pas mal aussi.

Tout comme le DC sauté.

Mdrrr

J'ai vu le presentant francais du triple saut faire du squat sauté, c'est pour ca que je me posais la question

Bande de con

Shootermvp a écrit:J'ai vu le presentant francais du triple saut faire du squat sauté, c'est pour ca que je me posais la question

Le faire en sauté est peut-être pas la meilleure solution, par contre tu peux le faire en explosif. Tu fais une descente contrôlée, tu marques un léger temps d'arrêt en bas et tu remontes d'un coup avec la charge sans atteindre l'extension pour protéger les genoux. J'avais vu un reportage sur Hicham El Guerrouj et il faisait ce genre d'exo.

Oui je fesais deja comme ca
par contre j'allais jusqu'a l'extension complete
mais bon c'est noté maintenant

a la salle, un pote fait du "presque sauté"
en fin d'extension, il pousse sur les mollets et la barre decolle un peu des trapezes.
c'est ok si le gars est habitué et a de l'experience.
si debutant ou jeune chien fougueux: danger
pour l'haltero c'est utile en ts cas!

Il doit y avoir moyen de ne pas prendre de chocs en absorbant le retour de la barre : sauter (ce qui revient souvent à simplement lever les talons si la barre et lourde) et redescendre immediatement. De cette façon pas de chocs, mais il faut savoir gerer, c'est pas donner à tout le monde ...

Un truc que j'aimais bien faire pour m'eclater les cuisses : squat lourd entre 3 et 5 reps puis sauts à vide, mains au sol jusqu'à genoux à la poitrine, pas de phase neutre, quand on retombe c'est jusque "mains au sol". Courbatures de dingue apres ...

Comme dit le proverbe : "squat sauté, fauteuil roulant en moins de deux assuré".

Non, pas de problème pour le squat sauté, tous les athlètes font ca mais ca se fait hyper léger (20%) en série de 5-6.
J'ai vue des athlètes qui enchainaient des sauts de haie pieds joints juste derrière.

Oui, aucun intérêt pour un bodybuildeur mais très pratiqué par les sportifs de haut niveau.

Le Power-clean développe les m^me qualités.

Regarde les dates avant de poster Lanvin bordel.

ba je vois pas le problème, en s'en fou que ca date de deux plombs. C'est ton intervention qui apporte rien là.

Super, t'as 9 chances sur 10 pour que le gars qui a posé la question y'a plusieurs mois (voir années) s'en foute royalement aujourd'hui.

Et si tout le monde faisait comme toi ça serait un gros bordel. On a qu'a tous remonter 3 posts des ténèbres pour voir comme ça va faire.

Le sujet peut intéresser bien d'autres personnes que l'auteur original de plus je trouvais important de préciser que ca se fait sans risque à 20%. Apres t'es pas obligé de lire ni de mettre ton grain de sel en plus, ca gagne en lisibilité.

Ahah t'as remonté ces sujets paske ça fait 2 ans que t'es pas venu écrire un truc sur le forum ? Du coup tu te met à jour ? T'as du boulot alors, courage

t'inquiète pas, mon but n'a jamais été les records de post, je n'ai pas 18ans. Je fréquente ce site depuis le jour de sa création, je post plus parce que je pense qu'on a bien fait le tour, c'est plus devenu des training log maintenant et des fontes vs bw et ca m'intéresse plus vraiment, les grands débats sont morts.