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il ameliore considerablement la puissance de frappe et/ou l explosivite selon le travail.

tu donne des coups de poing en arc de cercle?

le dcs c'est plus la frappe, les dips lestés trés serrés aussi mais le dc

tu donne des coups de poing en arc de cercle?

des crochets

A la limite je verrais plus un transfert vers les uppercuts. (Les écartés se rapprocheraient plus des crochets).
Mais Le DC n'apporte quasi rien puisque la puissance vient principalement du transfert du poids du corps et donc des appuis au sol. Mieux vaut tout simplement bosser sa technique crochets / uppercut que de faire de la muscu pour esperer frapper plus fort.

ca doit servir un peu quand meme.
M baye le champion du monde faisait 115 kgs au dc à 63 kgs de pdc

Apparament Mike Tyson poussait 100 kg au DC a 13 ans.. Apres conneries ou pas je sais pas, mais il etait champion du monde des lourds seulement 5 ans plus tard donc pourquoi pas.

Tedy Riner pousse beaucoup au DC je crois

Tank Abbott le mec qui fait du free fight pousse 270 kg raw avec un gros rebond sur la poitrine.

A ce poids le rebond c'est sur le banc

--> http://www.youtube.com/watch?v=vZsx-IQrkME

Je l'ai sentie comme si c'était moi.

Vous donnez l'exemple de champions de boxe qui poussent bien au DC.
Mais avez-vous des exemples de champions de DC qui frappent (je ne parle pas de punch car c'est une des rares qualités qui ne se travaille pas) ?

Par contre il y a plein de champions qui ne poussent pas spécialement lourd (ils font de la musu car àa c'est inévitable maintenant) mais qui frappent comme des mules.


Ces champions ne sont-ils tout simplement pas des athlètes doués à la base et ce pour n'importe quelle activité physique.

J'aimerais pas l'avoir en face de moi après avoir dépucelé sa gamine de 14 ans

Article sur les perfs au bench de divers sportifs - certains pas trop connus en Europe car joueurs de foot US en NFL, ou catcheurs etc...

A noter Bruno Sammartino, catcheur des annees 60-70 a une epoque considere comme un des hommes les plus forts de la planete, et considere par certains comme l'homme le plus fort de l'histoire du catch -- 38 reps a 142.5 kg et 1 x 255 kg.

La question c'est est ce que le bench apporte un + pour la frappe d'un boxeur.
Je réponds que ça a un impact négligeable - surtout pour un boxeur de petit niveau - et qu'à temps passé à l'entrainement mieux vaut travailler ses appuis, son transfert du poids du corps (ultra important, en clair c'est ce qui fait la différence entre une "claque" et le vrai coup de poing) ou même faire une bête séance de sac que de faire du bench.

+1 avec Koubiak.

Le Punch c'est comme la la force de frappe au Hand et au Tennis.

Vitesse de bras et relachement (savoir se servir du poid du corps et de la rotation du bassin aussi).

On est tous d'accord alors en fait... sauf Chowder

DC=punch ?

non

Après c'est une question d'aptitude

"Jeté" parmis les must pour la puissance, DM plus plausible c'est clair aussi

En même temps, tyson et abot carburent pas au lait de soja.

Je suis pas sur qu'il etait dope a 13 ans Tyson qd meme..

Je suis pas sur non plus qu'il tappait 100kg au dc.

Apparament si.

At the Tryon School for Boys, the 13-year-old Tyson bench-pressed 220 pounds for $10 bets with the school staff.

Le lien

Me semble quand même énorme non? Il pesait combien?

Me semble quand même énorme non?

Ouais c'est vrai mais c'est pas impossible... Il devait etre tres precoce.. faut dire qu'a 17 ans il avait deja le niveau pour battre les meilleurs boxeurs de la planete alors pourquoi pas..

Il pesait combien?

Sur cette page c'est ecrit que Tyson faisait 90 kg a 13 ans

At only 13, he weighed 200lbs, and had muscles that no other 13 year old had. He was strong with it too. He was bench pressing 220lbs for $10 bets with the staff at Tryon.

y'a vraiment des freak.

Un peu comme Koubiak, à mon avis, le DC lourd, ça raidit tout, ça ralentit les mouvements, la réactivité, l'allonge.
Ou alors faire du DC explo à 50%, mais ça équivaut à faire des pompes et dans ce cas là , autant les faire sur les poings et oublier le DC, et la muscu force en générale.

En plus, la masse + la fatigue rend difficile la conservation de la garde, qui finit souvent par baisser chez les lourds.

Trop de DC ça nique les épaules.
Et avec les épaules nickées, impossible d'endurer les coups dans la garde ... bref, la boxe taxe bien les épaules, et le DC aussi alors si tu fais 3 boxe/sem + 2 DC + d'autres exos de muscu DM/DN/FP... , tu vas dans le mûr.

Il faut macro-cycler : c'est la seule solution pour réunir les bonnes composantes.

Koubiak a écrit: et qu'à temps passé à l'entrainement mieux vaut travailler ses appuis, son transfert du poids du corps (ultra important, en clair c'est ce qui fait la différence entre une "claque" et le vrai coup de poing) ou même faire une bête séance de sac que de faire du bench.

C'est vrai pour tous les sports ça d'ailleurs.

En boxe, il faut etre explosif, c est a dire puissant et rapide. Le transfert, les appuis du corps et le gainage sont essentiels a la frappe mais la force explosive dans ces mouvements est aussi l une des composantes qui fera varier la qualite de la frappe.

Le bench, le DCS pevent se travailler dans ce sens et directement en rapport a la boxe: je suis convaincu qu ils seront un bon complement parce que le sac bouge nettement plus quand je reprend le bench et que ces mouvements de base sont rentres dans l entrainement d un certain nombre de boxeurs qui pratiquent tous ou presque la musculation.

pas faux chowder, mais en fait je voulais pas créer de topic, je disais seulemenyt que le dcs était plus proche du coup de poing.

Oui, ou plutot du direct.

Je crois que le crochet ressemble beaucoup plus au bench qu au DCS par exemple, comme les curl-biceps aux upercuts.

Ce sont de bons mouvements a effectuer pour des boxeurs recherchant plus de frappe et qui maitrisent deja leur corps.

Chowder a écrit:le sac bouge nettement plus quand je reprend le bench

Si le sac bouge c'est que tes rounds de sac ne sont pas efficaces car :
- ton coup n'est pas vissé ni "sec"
- tu tombes sur ton coup (donc en combat tu te fais contrer)
- tu ne te déplaces pas assez autour de ton sac (ce qui permet a ton sac de ne pas trop bouger même si tes coups ne sont pas bien donnés).

Par le passé j'ai eu l'occasion de m'entrainer avec des pros dans 2 salles différentes et crois moi leurs coups claquaient sévère dans le sac et pourtant il ne bougeait pas d'un poil.

Je m amuse, parfois, a taper de telle sorte qu il vole: je n ai pas dit que lorsque je m entraine au sac, je ne m amuse qu a ca, ni que je ne sache frapper que de cette maniere.

Par le passé j'ai eu l'occasion de m'entrainer avec des pros dans 2 salles différentes et crois moi leurs coups claquaient sévère dans le sac et pourtant il ne bougeait pas d'un poil.

terrible, ils faisaient quoi niveau conditionnement?, sinon pour le crochet d'accord mais quand je dis bench je pensais large donc le crovhet oui mais alors les bras sont tout de meme plus resserré qu'un bench basique

Sinon pour foutre la merde: et le travail aux haltères?

Plus sérieusement: pourquoi souvent les boxeurs préfèrent le DD?

Le travail aux halteres est excellent.

Je ne crois pas, ou plutot, je ne savais pas qu une partie des boxeurs preferaient le DD.

Lorsque je parle de DC ou de bench pour la boxe, je parle de l ensemble des variantes ( barre, haltere, plus ou moins incline, prise etroite, moyenne, large, barre amenee en bas, au milieu ou en haut des pecs, coudes sous la barre ou pas ).

Je crois que toutes les variantes de dc sont bien mais la couille suisse géante est vraiment devenu un élément incontournable et donc....vive le dc haltères sur ballon suisse, et encore mieux en alternant les 2 bras avec le coach au dessus et tu "touches" une pattes d'ours à chaque fois.

je parle de l ensemble des variantes

ça change bcp de choses là, car le DI est à MHA plus approprié pour la frappe

DCH en vissant le coup ressemble plus à un direct je trouve !!

Dans ce cas en vissant DCH ECH

Solicite pas assez l'épaule à mon goût ...

Sinon débat intéressant ...

il y avait un bresilien du k1 qui travaillait en dch alterné pour la boxe.
j ai oublié son nom

Wanderlai silva?