Forums SuperPhysique

Posté: **28/02/2008 14h01**

Les jambiers antérieurs sont des muscles importants. Je pense qu'ils ont un gros potentiel. Et pourtant, il semble que la plupart d'entre nous les laissent à l'abandon. Il est vrai qu'il n'est pas facile de trouver un exercice qui les travaille spécifiquement.

Quelqu'un travaille-t-il ses jambiers antérieurs (en isolation) ? Et si oui comment ?

Et même si vous ne les travaillez pas, avez vous des idées pour les isoler ?

Ardea

Posté: **28/02/2008 14h21**

A part t assoir et battre la mesure du bout du pied sur un air de hardstyle, j'vois pas trop ce que tu peux faire.

Soulever des halteres du bout du pied en flexion dorsale ? :wtf:

La marche les sollicitent egalement.

Je ne crois pas que l on puisse isoler ces muscles pour les travailler en BB.

Bonne chance.

Posté: **28/02/2008 14h26**

Tu sais autant que moi qu'avec ce genre d'exercice, on ne peut pas obtenir grand chose. Au fait, c'est quoi que tu appelles soulever des haltères du bout du pied en flexion dorsale ? Et pourtant quand on voit sa taille, il est évident qu'il y a un potentiel énorme derrière. Je pense que cela vaut le coup de se creuser la tête pour trouver un exercice d'isolation qui permettrait d'utiliser des charges progressives.

Ardea

Posté: **28/02/2008 14h49**

Pour travailler les jambiers antérieurs tu as cet appareil qui s'appelle D.A.R.D.

comme c'est assez cher pour ce que c'est, un lien pour s'en fabriquer

Posté: **28/02/2008 14h53**

http://de.wikipedia.org/wiki/Musculus_tibialis_anterior
http://www.youtube.com/watch?v=_s1FEf4UAYM

En roller ça bosse pas mal, et aussi la rando.

http://www.youtube.com/watch?v=XTyvM2PyhB8

http://www.youtube.com/watch?v=oLsXmrIMNP4

Posté: **28/02/2008 15h05**

J'avais vu des mecs d'Okinawa avec ce muscle ultra developpé ... ils se cassaient des bates de baseball sur les tibias ... :wtf:

Posté: **28/02/2008 22h11**

Je vais suivre vos pistes.

Merci

Ardea

Posté: **28/02/2008 22h41**

Perso j'ai arreté faute de temps. Sinon c'était les pieds sur un parpaing (appui talon et plante de pied), moi meme assis sur un banc. Je posais une barre EZ au niveau de mes orteils et hop je relevais le pied. Très bonnes sensations. J'ai arreté faute de temps (3-4 exos cuisses, 2 mollets c'est déjà pas mal

)

Posté: **28/02/2008 23h13**

C'est marrant que tu poses cette question car j'étais à la bourre pour attraper un bus mardi aprem mais j'étais devant mon bahut et ça glissait donc je ne voulais courir.
Du coup j'ai marché vite (mais très vite, à la limite de la course). Au bout de 5 min j'avais les jambiers (marrant je ne savais pas que ça s'appelait comme ça) explosés, détruits, cramés.
Et bien je me suis dit qu'on pouvait cramer ces muscles et me suis demandé si les builders le bossait :idea:

Posté: **29/02/2008 00h56**

T'avais peur que tes élèves te voient tomber

Posté: **29/02/2008 08h43**

Ouaip

Posté: **29/02/2008 17h19**

Koubiak la rue montait?

Posté: **29/02/2008 18h43**

T'es un de ses élèves?

Posté: **29/02/2008 19h55**

Non pas spécialement.

Posté: **01/03/2008 15h01**

Posté: **01/03/2008 15h02**

Posté: **01/03/2008 15h05**

Posté: **01/03/2008 15h14**

Guen a écrit:http://www.dailymotion.com/related/7179041/video/x41xhz_webchoccom-elle-a-des-pied-enormes_fun

Toi t'as vu ça en regardant la vidéo de Kurg

Posté: **01/03/2008 15h34**

Posté: **14/02/2016 22h03**

Voici un moyen de travailler les jambiers antérieurs si vous êtes en salle :
https://youtu.be/Un4x22ttqaE?t=4m16s

Posté: **15/02/2016 02h12**

Bon déterrage :lol:

8 ans mais bon on a vu bien pire dernièrement

Posté: **15/02/2016 13h51**

Kinder1 a écrit:
DigitalToine a écrit:Voici un moyen de travailler les jambiers antérieurs si vous êtes en salle :
https://youtu.be/Un4x22ttqaE?t=4m16s

Bon déterrage 8 ans mais bon on a vu bien pire dernièrement

Il n'est jamais trop tard pour ajouter sa pierre à l'édifice :lol: