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S'il y à bien un "sport" pour lequel un bon stretching est nécessaire, c'est la musculation: en prévention articulaire comme en recherche de la performance.
Qu'en est-il?

Parfois. Surtout les jambes, pour gagner en amplitude sur certains mouvement ( sdt jt nottament ).

Avant, je m'étirais presque tout les jours pendant plus d'une heure.
Puis j'ai arrêté, et je n'ai remarqué aucune différence.

Jusqu'au jours ou... crac.

Je ne vois pas pourquoi.

Body a écrit:Avant, je m'étirais presque tout les jours pendant plus d'une heure.
Puis j'ai arrêté, et je n'ai remarqué aucune différence.

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Body a écrit:Avant, je m'étirais presque tout les jours pendant plus d'une heure.
Puis j'ai arrêté, et je n'ai remarqué aucune différence.

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Jamais, mais je devrai

Je m'étire de temps en temps, mais comme j'y connais quetchi... je fais certains mouvements quand je fais les jambes.

jamais!!!!!!

parfois...

Le corps a besoin de mouvement.
Moi même (c'est un comble on pourrait dire) j'ai laisser la raideur s'installer.
Maitenant, j'ai pas mal de petites emmerdes aux sacro-iliaques.
La souplesse c'est de la prévention sur le long terme.
J'ai commander le livre de Norbert grau "le stretching global actif au service du geste sportif". J'espere ne pas être deçu.
Je pense de plus en plus que le renforcement musculaire sans donner de la souplesse aux articulations et aux muscles, c'est s'enfermer progressivement dans un carcan de plus en plus sérré.

2 fois par semaine

2 fois par an
involontairement

jamais. J'ai testé avec/sans, aucune différence, voire risque de blessure accru en s'étirant en début de séance.

Pour moi l'étirement en début de séance c'est une connerie (étirer un muscle froid.... ).
Par contre en fin de séance, ça me parait utile (j'avoue que je le fais rarement, sauf pour les jambes). Le raccourcissement musculaire par exemple, c'est pas un mythe, et ça peut poser quelques problèmes

Jamais en début de séance, faut le faire plutot en fin de séance, voir en dehors de la séance.
Et il faut préferer le stretching actif au passif si possible.

Au contraire s'etirer a froid est une bonne technique, mais pas avant un entrainement ou avant une compete. Il y a perte d'influx et de reactivite.
Donc oui mais de temps en temps pour conserver une bonne amplitude.

Tu peux donner des arguments pour l'étirement à froid stp ? Perso j'ai de la peine à voir les avantages.

Préparer l'effort en étirant les muscles.
Perso, je ne peux pas me mettre à courir rapidemment 20 min de but en blanc SAUF si j'ai étiré mes jambes avant dans la journée.
La souplesse à froid est à distinguer de celle à chaud.
Il faut s'étirer à chaud, à froid, passif et actif.

En effet on ne pratique pas les même etirement a chaud et a froid, avant et apres l'effort ...

avant l'effort on cherche a augmenter la réactivité et a diminuer les blessures, donc chaud et étirements balistiques ou par pauses rapides.

pour augmenter l'amplitude il faut amener le muscle dans une configuration inhabituelle, dans ce cas on s'entraine le soir ou le matin si, a froid est une méthode qui donne de bon résultats car on a pas besoin de tirer de trop sur le muscle et donc la tension est vraiment localiser sur le muscle.
Par contre il doit être lent et calme.

Dans le premier cas on cherche la meilleurs perfs et le moins de blessure.
Dans le second on souhaite améliorer son amplitude

Dit, Vash A., t'es bien affirmatif dans tes propos?
Déja y'a plein de méthode d'etirement, actif, passif, global, postural, pnf (facilitation neuromusculaire) etc. donc attention a ne pas trop vite affirmer qqch.