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Je ne connais qu'un exercice =>

dos à plat, je releve les jambes et ainsi de suite.

Mon dos n'est pas droit donc l'exercice est fatiguant, avez vous une autre méthode ?

merci

Va voir mon site.
J'ai fait un article la semaine dernière.

je veux bien mais il est où le lien ?

Pas loin de tes abdos mais de l'autre côté.

http://www.youtube.com/watch?v=YsYSsdQp ... s-un-mythe

C'est exactement l'exercice qui me pose problème.

Mon dos au sol n'est pas parfaitement plat, donc ça risque d'aggraver les choses ?

y a rien d'autre ?

Toi, il te faut un coach

Si ton dos est plat, c'est que quelque chose ne va pas.
Relis l'article en entier.

Body a écrit:Si ton dos est plat, c'est que quelque chose ne va pas.
Relis l'article en entier.

C'est sans danger de faire cet exercice avec une scoliose ?

Et si tu allais avant tout te faire réeduquer ta scoliose?

à 32ans c'est un peu tard, tu crois pas

c'est pas severe mais suffisament gênant pour travailler "ce grand droit"...

Il n'est jamais trop tard.

t'est médecin ?

Parce que moi le mien m'a dit que ça se jouait pendant la croissance, quand c'est stabilisé, après c'est terminé

Je doute qu'une colonne vertebrale se redresse en claquant des doigts, enfin dis toujours, ça m'intéresse..

Si ton médecin te la dit, c'est sans doute que les défomations sont figées.
Dans ce cas, c'est vrai que c'est difficilement réductible.
Quand je disais il n'est jamais trop tard, je voulais dire que par des exercices appropriés, tu pouvais un peu améliorer la situation (ouverture du coté concave, renforcement du coté convexe, autoagrandissement etc.), mais je suppose que si on ne t'a jamais appris tout cela, c'est sans doute parceque ça a été jugé inutile.

ok peut être que la musculation peut renforcer mon dos..

Est ce que les profs en salle de muscul sont aptes à me faire un programme appropriés pour cette pathologie de par leur formation ?

Ca, ça dépend de la salle mdr

En gros faut pas de diplome pour être prof de muscul

de tout de façon il fait trop beau pour être dans une salle, à la limite faut y aller l'hiver

Williaam a écrit:ok peut être que la musculation peut renforcer mon dos..

Est ce que les profs en salle de muscul sont aptes à me faire un programme appropriés pour cette pathologie de par leur formation ?

Absolument pas, tres vraisemblablement ils vont aggraver ton cas.

Pour pas avoir mal, fais comme moi :
jamais d'abdos, hypertrophie des viscères à la bière
résultats rapides garantis