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Si tu gardes le trapèze contracté tout au long de l'éxecution en cambrant exagéremment le dos, tu peinera à en faire 10 à vide.
Sur ce mouvement il est très facile de s'aider des pecs en fin de mouvement en arrondissant légèrement le dos.

Essaye de les terminer bien cambrées buste quasi parallèle au sol, comme sur la fin d'un rowing, tu devrais cibler davantage.

Exactement fanfan !

Si tu sens rien c'est que tu les fait mal comme dit plus haut

Essaye de garder tes trapezes contractés et d'amener la barre de traction au niveau de ton sternum, non pas en tirant avec les bras mais en visualisant la descente des coudes le long de ton corps.

Faire des tractions pour l'épaisseur du dos, ouai pourquoi pas

Une vidéo récente de MDG qui montre ce dont on parlait:
http://fr.youtube.com/watch?v=kHt2vUCOv6E

Mais lui les fait pour les biceps, ça tabasse tout de même un max le dos.
Une fois que tu as goûté à ce style de tractions, tu tu t'envoles avec les autres dos droit ou rond, c'est le jour et la nuit.

ça fait un peu penser à la façon de Cutler sur le tirage supi, mdg a détaillé le pourquoi de son exo ?

Non pas à ma connaissance, je te renvois à son log :

Et oui ce mvt là je l'avais déjà vu aussi sur T-nation !

MDG est bien fort d'ailleurs !

Faudra que j'essaie ce soir ou samedi !

J'aime bien les tractions en ectérieur lété. Torse nu sur le parcours sportifs, j'enchaines les séries en pro et supi tout en bronzant

Si tu gardes le trapèze contracté tout au long de l'éxecution en cambrant exagéremment le dos, tu peinera à en faire 10 à vide.

D'où l'intérêt de tirer en suppi