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salut,

je donne des news de moi vu que je suis pas venu depuis longtemps.

J'ai réussi à stabiliser mon poids à 70kg mais en muscle je prend pas, l'alimentation et le sport n'y ont rien changé et ça fait un certain temps que je m'entraine !!!

J'ai eu des problèmes de dos récement et là je fais de la kiné, j'ai donc posé la question pour savoir pourquoi je prenais pas de muscle.

Sa réponse :

"C'est génétique, votre physique est trop fin pour dévelloper de la masse musculaire. De plus par rapport à votre ossature, ça donnerait l'aspect gonflette.."

Si c'est vrai je suis déçu car j'en ai bavé pour perdre du gras et je devrais resté toutes ma vie avec un physique chétif..

J'en ai profité pour faire des radio de mon dos, j'ai une cyphose et une légére scoliose non chiffrable donc la musculation m'est déconseillé..

En regardant les "V", je me suis dit que ça pouvait rigidifier mon dos mais d'après la kiné, ça sert à rien non plus..

Bon bref, j'aurais au moins compris comment on perd du gras c'est déjà pas mal

Photos?

"C'est génétique, votre physique est trop fin pour dévelloper de la masse musculaire. De plus par rapport à votre ossature, ça donnerait l'aspect gonflette.."

Collector

Ton kiné est un gros con

Moi, je t'en fais prendre du muscle.
Mais faut que tu sois motivé et patient.

Et riche

Et moi, j'ai une scoliose de 8° il me semble.
Tu vois le résultat

Entraine toi a jeter ton kiné par la fenetre, ca te fera prendre de la masse

Quand je suis retourné chez un Kiné en juillet, j'étais très septique.
Dès le début, je me suis dit "encore un rigolo" et puis, petit à petit, on s'est compris, il m'a convaincu en douceur de l'utilité de certaines choses, et finalement, le courant est vachement bien passé à la fin, on se trouvait plein de choses en commun
Finalement, je pense aussi qu'il devait être content d'avoir un sportif qui en voulait et qui s'entrainait en plus chez lui pour progresser plus vite.
Si il savait que je viens de me replier la cheville et j'avais laissé tombé les exos de renforcement depuis un mois
Bilan = il ne faut pas juger trop vite

Jm O a écrit:Si il savait que je viens de me replier la cheville et j'avais laissé tombé les exos de renforcement depuis un mois

Tu as déjà fait contrôler tes pieds par un podologue ? Si tu fais des entorses à répétition, il y a peut-être quelque chose à faire...

une greffe de pied ?

Si quelqu'un veut me faire une proposition sérieuse pour avoir suffisament de masse musculaire et ainsi résoudre mes problèmes de dos, je donne mon portable en mp pour en discuter mais moi j'aurai tendance à croire cette kiné, j'ai jamais été musclé de ma vie, pourquoi ça changerait..

voilà ce que je fais en kiné :

bouillote chaud sur le dos
massage
exercice d'etirement
piscine avec jet de pression

Je suis content d'être plus sec à 70kg mais je dois dire qu'à 80kg gras j'avais moins mal au dos..

Plasma a écrit:

Jm O a écrit:Si il savait que je viens de me replier la cheville et j'avais laissé tombé les exos de renforcement depuis un mois

Tu as déjà fait contrôler tes pieds par un podologue ? Si tu fais des entorses à répétition, il y a peut-être quelque chose à faire...

Très bonne idée, j'y suis allé une fois en 2001, qui m'a fait des semelles pour courir, et empècher la pronation et l'affaissement de la voute plantaire.
Encore Merci Plasmute

C'est toi qui recherchait Chef It désespéremment non???

Williaam a écrit:
Je suis content d'être plus sec à 70kg mais je dois dire qu'à 80kg gras j'avais moins mal au dos..

Et l'alimentation ça donne quoi ? Tu manges beaucoup, pas de carences ?
Parce que ça devrait être l'inverse techniquement normalement !

Aussi ton kiné est un abruti, les anciens gros/gras sont les mieux placés pour devenir des masses monstrueuses de muscles Y'a pas mal d'exemples sur ce forum en plus !

Si tu prends pas de muscles, c'est mauvaise alimentation ; mauvais training ; mauvais les deux
Y'a pas de miracles (jamais on trouvera un kiné intelligent)

Scano93 a écrit:
Aussi ton kiné est un abruti, les anciens gros/gras sont les mieux placés pour devenir des masses monstrueuses de muscles

méthode Coué ?


plus sérieusement y'a des personnes mieux placées que les anciens obèses pour devenir des muscle mass

William c'est ton premier kiné ou tu as déja pris plusieurs avis médicaux ?
Parfois c'est un meilleur commencement que plusieurs avis smarteux

Jimmy a écrit:plus sérieusement y'a des personnes mieux placées que les anciens obèses pour devenir des muscle mass

Tu viens de te mettre une armée de gros lard sur le dos

bouillote chaud sur le dos
massage
exercice d'etirement
piscine avec jet de pression

Tu fais qu'une seule série?

Williaam a écrit:"C'est génétique, votre physique est trop fin pour dévelloper de la masse musculaire. De plus par rapport à votre ossature, ça donnerait l'aspect gonflette.."

Soit je n'y connais rien, soit ta kiné est folle!

Jean-Calude a écrit:

bouillote chaud sur le dos
massage
exercice d'etirement
piscine avec jet de pression

Tu fais qu'une seule série?

Elle me disait de faire six séries au début et puis 10 quand ça va mieux.

j'avais jamais vu de kiné avant, niveau alimentation je mange essentiellement de la viande, yaourt, cereale avec fibre, un peu de légumes le soir ect..

je ne recherche plus personne

Salut
bon c'est déjà bien d'avoir réalisé cette perte de poids et de l'avoir stabilisée a priori. Tu restes "chétif" car comme beaucoup de débutant tu veux progresser assez vite mais en fait tu n'as pas de gros "bagages" en muscu d'après ce que j'ai compris. Tu t'inquiètes de ne pas trop progresser, mais il faut d'abord adapter ton corps à l'effort et surtout régler tes problèmes de dos en priorité !
Ne pas le faire et s'entêter a faire de la muscu n'importe comment, te conduira certainement à des blessures que tu regretteras plus tard...
Ta kiné est une professionnelle de la rééducation pas du coaching sportif. Elle est là pour t'aider à gayrir et pas pour te donner des conseils pour passer la golden au bench par exemple...
Fais en sorte de bien te rééduquer et tout viendra ensuite naturellement. Évidemment il y aura des exo à ne pas faire pour toi je pense, mais on est tous différents de ce coté là.
Cherche aussi peut être du coté des semelles orthopédiques pour compenser un déséquilibre potentiel au niveau de ta statique.

il y a plein d exemples de petits gabarits ici qui ont plus que bien progressé!

Je reste sceptique car mon ossature est fine comme le dit la kiné, j'ai le physique d'un cycliste en étant un peu gras donc bon, on fait pas des chiens avec des chats...



Sinon elle veut plus me masser pour elle c'est bon, maintenant je fais 5 séries de 10 (poutre qu'on tire en étant assis), c'est censé renforcer mon dos.

après le footing, le velo, la muscul, la pîscine est peur être ma planche de salut, vu que je me suis jamais senti bien avec ce dos..

Williaam a écrit:
Je reste sceptique car mon ossature est fine comme le dit la kiné, j'ai le physique d'un cycliste en étant un peu gras donc bon, on fait pas des chiens avec des chats...

Tu n'as pas changé depuis tes premiers postes. Toujours aussi défaitiste et con
C'est pas faute de t'avoir expliqué les premières fois.

Nicola.S a écrit:

Williaam a écrit:
Je reste sceptique car mon ossature est fine comme le dit la kiné, j'ai le physique d'un cycliste en étant un peu gras donc bon, on fait pas des chiens avec des chats...

Tu n'as pas changé depuis tes premiers postes. Toujours aussi défaitiste et con
C'est pas faute de t'avoir expliqué les premières fois.

le mot con est de trop je trouve

2 posts de Nicolas: 2 fois "c'est un con"

j ai pas vu la premiere fois......

Herve Picard a écrit:

Nicola.S a écrit:

Williaam a écrit:
Je reste sceptique car mon ossature est fine comme le dit la kiné, j'ai le physique d'un cycliste en étant un peu gras donc bon, on fait pas des chiens avec des chats...

Tu n'as pas changé depuis tes premiers postes. Toujours aussi défaitiste et con
C'est pas faute de t'avoir expliqué les premières fois.

le mot con est de trop je trouve

Il ne l'est pas quand dans chacun de ses postes il dit: "moi je peux pas.... moi je suis pas fait pour ça . .. moi j'ai pas... je suis maigre ... "
Putain mais arrêtez de juger avant d'avoir essayer. Je comprends pas qu'on puisse être si défaitiste.

C'est pas pour être méchant mais quand j'entends ça, je n'ai envie que d'une chose: lui donner un bon coup de pied au cul.

Si j'avais pensé la même chose à mes débuts, j'aurai jamais commencé et j'aurai jamais évolué. Je serai surement resté maigre, à la limite de l'anorexie..

Nicola.S a écrit:

Herve Picard a écrit:

Nicola.S a écrit:

Williaam a écrit:
Je reste sceptique car mon ossature est fine comme le dit la kiné, j'ai le physique d'un cycliste en étant un peu gras donc bon, on fait pas des chiens avec des chats...

Tu n'as pas changé depuis tes premiers postes. Toujours aussi défaitiste et con
C'est pas faute de t'avoir expliqué les premières fois.

le mot con est de trop je trouve

Il ne l'est pas quand dans chacun de ses postes il dit: "moi je peux pas.... moi je suis pas fait pour ça . .. moi j'ai pas... je suis maigre ... "
Putain mais arrêtez de juger avant d'avoir essayer. Je comprends pas qu'on puisse être si défaitiste.

C'est pas pour être méchant mais quand j'entends ça, je n'ai envie que d'une chose: lui donner un bon coup de pied au cul.

Si j'avais pensé la même chose à mes débuts, j'aurai jamais commencé et j'aurai jamais évolué. Je serai surement resté maigre, à la limite de l'anorexie..

tu fais 150 au coucher pour etre aussi gros que tu dis ??

Herve Picard a écrit:tu fais 150 au coucher pour etre aussi gros que tu dis ??

Il dit qu'il voit pas le rapport.

Ou est-ce que j'ai dit que j'étais gros ? J'ai seulement dit que quelque soit sa génétique, on est TOUS capable d'évoluer de façon significative par rapport à un état léthargique non sportif.

S'il fallait pousser 150kg au DC pour donner un sens à la muscu, peu de monde ici pratiquerai.

Williaam a écrit:

Herve Picard a écrit:il y a plein d exemples de petits gabarits ici qui ont plus que bien progressé!

Je reste sceptique car mon ossature est fine comme le dit la kiné, j'ai le physique d'un cycliste en étant un peu gras donc bon, on fait pas des chiens avec des chats...

William,

J'avais des pbs de dos quand j'étais jeune et les séances de Kiné n'ont rien changé car le pb était simplement musculaire.

Je suis allé dans une salle de muscu et j'ai fait des extensions au banc lombaire et des tirage à la poulie haute : ça permet de renforcer le dos sans comprimer la colonne. Ca soulage très vite.

Concernant l'ossature, ça n'empêche pas de prendre du muscle. C'est juste qu'a priori on ne te verra pas dans les compet d'homme fort mais tout le monde peut prendre du muscle bien au dela de ce qu'il imagine avec un programme adapté.

Ne te laisse pas abbatre !

Je suis entierement d accord avec toi , mais tout le monde à ses limites...helas

Williaam a écrit:Si quelqu'un veut me faire une proposition sérieuse pour avoir suffisament de masse musculaire et ainsi résoudre mes problèmes de dos, je donne mon portable en mp pour en discuter mais moi j'aurai tendance à croire cette kiné, j'ai jamais été musclé de ma vie, pourquoi ça changerait..

voilà ce que je fais en kiné :

bouillote chaud sur le dos
massage
exercice d'etirement
piscine avec jet de pression

Je suis content d'être plus sec à 70kg mais je dois dire qu'à 80kg gras j'avais moins mal au dos..

ca m'étonne pas que ta kiné soit une femme (vu sa remarque pour ta musculature) et que tu ais tjs mal au dos après ça, c'est le genre de merde que me faisait faire mon kiné

des gens bien inutiles ma fois...

Herve Picard a écrit:Je suis entierement d accord avec toi , mais tout le monde à ses limites...helas

Encore faut-il commencer pour espérer atteindre un jour ses limites..

Mais ça, William ne semble pas convaincu d'en être capable, et c'est ce que je critique.

C'est trop facile d'abandonner avant d'avoir tenter, trop facile de se dire qu'on est pas fait pour ça. S'excuser au nom de la fatalité d'être né ainsi.

oui mais parfois c est difficile, en ce meoment j ai des pbs de dos horribles , je peux à peine me sortir d un lit en 10 mns
je m entraine quand meme mais c est loin d etre evident

Tu sembles t'identifier à ce que je dis, mais je ne parlais pas de toi. Toute situation a ses particularités. Je ne connais pas la tienne.

Par contre, celle exposée par William est largement révisable.

oui j avoue c le mal de dos qui m a interpelle
imagne toi que je ne peux pas faire un sdt à 10 kgs
alors que n en ayant jamais fait j avais fait 6 * 90

Fabrice P. a écrit:

Williaam a écrit:

Herve Picard a écrit:il y a plein d exemples de petits gabarits ici qui ont plus que bien progressé!

Je reste sceptique car mon ossature est fine comme le dit la kiné, j'ai le physique d'un cycliste en étant un peu gras donc bon, on fait pas des chiens avec des chats...

William,

J'avais des pbs de dos quand j'étais jeune et les séances de Kiné n'ont rien changé car le pb était simplement musculaire.

Je suis allé dans une salle de muscu et j'ai fait des extensions au banc lombaire et des tirage à la poulie haute : ça permet de renforcer le dos sans comprimer la colonne. Ca soulage très vite.

Concernant l'ossature, ça n'empêche pas de prendre du muscle. C'est juste qu'a priori on ne te verra pas dans les compet d'homme fort mais tout le monde peut prendre du muscle bien au dela de ce qu'il imagine avec un programme adapté.

Ne te laisse pas abbatre !

Je ne me laisse pas abattre c'est juste que j'ai tenté le coup et il n'y a pas la moindre progression, pire encore sans faire de sport je serais resté pareil avec la cardio en plus.

les tirages à la poulie c'est l'appareil que j'ai mis en photo ok mais les extensions au banc lombaire, tu as une photo de l'appareil et de l'exercice à réaliser ?

@ Nicola.S

je file mais je te repondrais plus tard

Les hyperextensions c'est ça

sauf que sur la vidéo le gars monte un peu trop, faut s'arrêter à la //

sinon je pense que tu as besoin d'un coach, et pour te redonner confiance à toi et pour gérer tes entrainements de muscu

c'est pas normal que tu en arrives à la conclusion "c'est juste que j'ai tenté le coup et il n'y a pas la moindre progression, pire encore sans faire de sport je serais resté pareil avec la cardio en plus. "

la bonne conclusion c'est : "je ne me suis pas entrainé comme il fallait et du coup je n'ai pas progressé. heureusement, je peux trouver tous les renseignements pour faire de bon entrainement en achetant un livre ou en prenant un coach"

en achetant un livre