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Ben non justement c'est bien du DMH que je faisais ça me défonce l'épaule droite sur le coup et après pdt plusieurs jours.

Ouais enfin DM DMH même combat

Dis-moi alors cmt tu bosses tes épaules gros malin.

DMH

Merci.

Bon sérieusement si ça te fais mal stop l'avant d'épaule de toute façon le DC le fait déjà pas mal, concentre toi surtout sur les EL et l'oiseau.
Continue pas à te faire mal à l'épaule.

Oui stopper le DMH ça je l'ai fait, je le dis car fut un tps ou j'aurais attendu que ça craque.

Sinon chez moi le DC bosse pas les épaules, la preuve j'en ai fait plein depuis septembre, en arrêtant les épaules, ben j'ai pris des pecs mais pas des épaules.

M'enfin je fais essayer les élévations ds ts les sens, j'ai que ça à faire de tte façon.

Si je suis motivé je posterai peut-être une photo/vid pour avoir un avis extérieur aussi, c'est peut-être pas si grave.

Merci pr ton avis en tout cas.

C'est vraiment à chacun de voir.
Moi j'enfile des reps de DM à 70 en ce moment, mais je ne me risquerais pas à bencher à 60 !!!
Tout dépend des morphologies et des problèmes, pour la prise d'épaules, comme pour les blessures.

Jm O a écrit:C'est vraiment à chacun de voir.
Moi j'enfile des reps de DM à 70 en ce moment, mais je ne me risquerais pas à bencher à 60 !!!
Tout dépend des morphologies et des problèmes, pour la prise d'épaules, comme pour les blessures.

et y'a pas d'améliorations si t'arrête le DM peut être ?

J'ai pas envie, ça passe tranquile, je remonte bien et je ne peux pas bencher !!!!
Je laisse le temps au temps, je vais terminer ces 10x70 avec l'épaulé et je retesterai le bench plus tard.

La prochaine fois que tu te plains que t'as mal à l'épaule, je t'insulte.

Tout ça, c'est parceque tu veux pas que je t'en colle 11 reps

Je dois déjà en avoir 15 sans en faire là

Je veux surtout que tu ne te casses pas l'épaule, déjà que tu as du mal à me suivre, alors avec une épaule en moins...

Un dm barre à 70 kg avec une seule épaule ca le ferait bien je trouve moi

Je ne progresse plus au DMH, personne n'aurait un tuyaux ?Je ne fais que 8 reps avec des pauvres haltéres de 44 kilos ,ca me blase.

Karbofricadel a écrit:Je progresse plus au DMH, personne n'aurait un tuyau ? Je ne fais que 8 reps avec des pauvres haltères de 44 kilos, ça me blase.

Je n'arrive pas à savoir si c'est de l'humour ou pas.

Cado : j'ai corrigé la mise en page de ton post, c'est plus joli.

Nfi a écrit:

Karbofricadel a écrit:Je progresse plus au DMH, personne n'aurait un tuyau ? Je ne fais que 8 reps avec des pauvres haltères de 44 kilos, ça me blase.

Je n'arrive pas à savoir si c'est de l'humour ou pas.

Cado : j'ai corrigé la mise en page de ton post, c'est plus joli.

Non non hélas c'est pas de l'humour...

Ps:c'est vrai ca fais joli, mais la faudrais un peu éviter de continuer
a me prendre pour une tache.
J'ai du respect pour toi.Et la je finis par croire que ce n'est pas réciproque.

Alors si tu as ce niveau, remplis ton profil, soigne ta présentation et crée du contenu : partage avec nous, avançons ensemble !
Au lieu de faire du vide mal rédigé avec des fautes partout ...

Je partage la, et Nfi croit que je fais de l'humour.

Il est où ton training log ?

Ca va venir.

Putain 700 posts, 6 mois, pratiquement que du vide et des conneries bourrées de fautes ...
un profil vide, un avatar naze ...
Un miracle que tu sois encore là

Au début je lisais simplement, beaucoup de choses trés pertinente pour ma thése de sociologie ,aprés j'ai décidé de participer a ma façon.
Tu peux me virer si tu veux.

Ok, j'y vais alors.
A une prochaine

Rah mais je voulais une vidéo de son dmh à 88 kg moi

Si le gas souhaitait partager autres choses que ses jeux vidéos, il l'aurait fait depuis 6 mois
Ca ne me disait rien de bon

J'espère qu'il a un bon correcteur pour sa thèse.

Jm O a écrit::D
J'ai pas envie, ça passe tranquile, je remonte bien et je ne peux pas bencher !!!!
Je laisse le temps au temps, je vais terminer ces 10x70 avec l'épaulé et je retesterai le bench plus tard.

Si tu ne peux pas bencher à cause d'un déséquilibre des épaules, une faiblesse de la coiffe et/ou une mauvaise position, ce n'est pas en attendant que ça va régler le problème. Par contre En travaillant l'avant de l'épaule au DM, tu risques de continuer d'accentuer (l'éventuel) déséquilibre.

Jm O a écrit:Putain 700 posts, 6 mois, pratiquement que du vide et des conneries bourrées de fautes ...
un profil vide, un avatar naze ...
Un miracle que tu sois encore là

Ha j'ai été casser son avatar, ça va mieux
Je crois que je vais faire ça en systématique quand ça dérape.

Le DM m'a donné de bons trapèzes et deltoïdes(faisceau latéral)

Les Dips c'est pas mal pour les deltoïdes je pense

Nickel

Bonjour,

Perso, j'aime bcp le DN qui ne m'a jamais posé de pb ayant une hyperlaxité naturelle.
Par contre, je pense que la cambrure est quasi-inévitable du DM dés que cela devient difficile et que par là il perd de son intérêt par l'intervention des Pec.

Je me demande s'il y a une différence de sollicitation entre DN assis et debout ?
Idem, quels sont précisément les faisceaux deltoïdes sollicités par le DN, il y a pas mal de contradictions dans les bouquins et website sur le sujet, surtout en ce qui concerne les D. lateraux vs postérieurs ?

Depuis que je me suis abimé le dos au travail , je me rends compte que le DM doit solliciter un max le dos. 8 mois apres je suis incapable d en faire à 35 kgs tellement ca me fait mal