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Bonjour a tous,
je voulais savoir si certains d'entre vous finissaient leur training par de la natation ?
J'ai pris la mauvaise habitude de ne pas m'etirer en fin de seance, et du coup je morfle a long terme .. Je pensais faire ca pour finir par un peu de cardio, tout en etirant mes muscles, qu'en pensez vous ?

Finir sa séance par du cardio c'est la meilleure façon pour ne pas grossir

si tu peux faire du cardio après ta séance, faut se demander ce que tu fais pendant ta séance.

Vaut mieux éviter les étirements à la fin d'une séance...

Nfi a écrit:Finir sa séance par du cardio c'est la meilleure façon pour ne pas grossir

pas si tu bouffes comme un cochon ,ma plus belle prise de masse je les fait en été et je faisais pas mal de vélo rien que pour aller a la salle

Et bien tu aurais mieux progressé si tu n'avais pas fais de vélo pour partir de la salle.

ouais mais il aurait pas de si grosses cuisses

Nfi a écrit:Et bien tu aurais mieux progressé si tu n'avais pas fais de vélo pour partir de la salle.

a la place de 109 je serais arrivé a 115 avec 105 de tour de bide

Victor a écrit:ouais mais il aurait pas de si grosses cuisses

ben tu sais quoi ca n'a rien changé pour les cuisses ,quedalle ! génétique de merde .

Nfi a écrit:Et bien tu aurais mieux progressé si tu n'avais pas fais de vélo pour partir de la salle.

Mais sans vélo vu la distance ,j'y serais aps aller !!

Karbofricadel a écrit:

Victor a écrit:ouais mais il aurait pas de si grosses cuisses

ben tu sais quoi ca n'a rien changé pour les cuisses ,quedalle ! génétique de merde .

ahah forcément que ça a rien changé
c'est une blague avec Fold

Ca serais a refaire ;je referrais plus de prise de masse comme ca ,ya trop gras pour pas bcp de muscle ,au final tu perds toute la force que tu avais gagné en remaigrissant ,peu de benef.Mais c'est en testant qu'on avance.
Y'avait une brute a cette époque 115 kilos 2m ,52 de bras relativement propre , 3rep a 180 au DI

Tu t'entraines à proximité d'une piscine ?

Moi, je dirais que si c'est pour en faire 5 ou 10 min, c'est pas mal, comme ça, tu ressors propre
Mais si c'est pour faire une vraie séance de cardio, autant la faire à part.
Maintenant, est-ce que ça vaut le coup d'y aller pour 10 minutes ?

le truc c'est que la natation, ca détend et franchement c'est super agréable

Apres un bon training ca peut pas faire de mal

Si le but est de faire 2 kms en 40 min, alors il vaut mieux le faire à part.
Si le but, c'est de faire 10 longueurs de 4 nages, alors c'est bien, sauf si la séance de muscu à déjà duré 2H et qu'elle est intense.
Et ça dépend aussi de quand et quoi on a mangé avant (voir pendant pour les irréductibles de l'horrible catabooooOOOOoooolise )

Karbofricadel a écrit:

Patrick B a écrit:le truc c'est que la natation, ca détend et franchement c'est super agréable

Apres un bon training ca peut pas faire de mal

T'es têtu comme mec !

Nfi a écrit:

Karbofricadel a écrit:

Patrick B a écrit:le truc c'est que la natation, ca détend et franchement c'est super agréable

Apres un bon training ca peut pas faire de mal

T'es têtu comme mec !

je ne parle que de mon éxperience dans la quete du muscle ,je ne suis ni un super BB ni un mec avec des perf de fou ,j'ai juste le mérite d'avoir étais toujours trés régulier ..maintenant ca m'a pas emmené certe ou je pensais mais l'important c'est de continuer.

C'est exactement dans cette optique que je le voyais, une 20 aine de minutes de minutes max juste pour delier les muscles. La piscine fait partie de la salle.
Je fais tres peu de cardio en général, a peine 10 minutes avant le training histoire de chauffer le corps, mais rien de plus. J'ai vraiment du mal a courir plus, je m'ennuie vite !
Je suis déja bien dechiré en poussant ces derniers temps, et j'en ai eu l'idée parce que je commence a avoir une douleur a l'epaule et je voudrais pas que ca m'empeche de progresser par la suite ..
Merci pour vos reponses en tout cas, je vais essayer d'inclure ca a un cycle.

j'en ai eu l'idée parce que je commence a avoir une douleur a l'epaule et je voudrais pas que ca m'empeche de progresser par la suite ..

Et donc natation? Je ne suis pas sur du tout... en plus ça risque d'être trop intense pour du cardio. Dos crawlé avec un voir deux pullboys, et avec un bon niveau technique, peut-être...