Secher des adducteurs et des fessiers
Posté: 27/03/2009 18h36
Bonjour,
Je voudrais sécher en particulier les zones des adducteurs (entre les guiboles) et des fessiers.
Qu'est-ce vous me conseillerez comme exercice ? On m'a dit en séries très longues.
Pour les premiers, j'ai pensé aux élévations latérales à la poulie. Pour les autres, le relevé de bassin.
Cela serait hors jour de training, donc avec sans doute un peu de cardio?
Merci
Je voudrais sécher en particulier les zones des adducteurs (entre les guiboles) et des fessiers.
Qu'est-ce vous me conseillerez comme exercice ? On m'a dit en séries très longues.
Pour les premiers, j'ai pensé aux élévations latérales à la poulie. Pour les autres, le relevé de bassin.
Cela serait hors jour de training, donc avec sans doute un peu de cardio?
Merci