Posté: 21/08/2009 21h28perso c est le barre au front inversé.
excellent pour la poigne également.
excellent pour la poigne également.
Forcemment, venant de ce site, ce sont toujours les gros exos de bourrins qui ont le podium
Je cherche un bon exo de triceps en ce moment, mes dips chéris ne me sont plus accessibles dans ma nouvelle salle. L'ecartement des poignées sur les tractors bench !!! C'est juste n'importe quoi ! A moins d'avoir la carrure d'un linebacker équipé, je vois pas comment on peut faire des dips sur ces machins. L'écartement doit être d'au moins 90cm, poignées parallèles !
Pour moi, les dips c'est un super exo de triceps sur un tractor bench de qualité : avec des poignées en V, relativement rapprochées (70cm pour le commun des mortels, 60cm pour moi - carrure de danseuse), et le top : légèrement inclinées vers l'avant. A une époque j'ai trainé dans une salle où il y en avait un qui avait toutes ces caractéristiques, c'était du bonheur. Là on sentait vraiment les pecs bosser si on inclinait le buste vers l'avant, on pouvait forcer plus sur les triceps en se rapprochant de la perpendiculaire au sol, et descendre bas sans se disloquer les épaules.